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职场减压 九大方法帮你轻松减压( 三 )

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4、绿叶蔬菜
菠菜、蒲公英、萝卜缨等绿叶蔬菜含有丰富的铁和维生素C ， 以及平静情绪缓解压力的维生素A和镁 ， 有益心脏健康 。
5、菠菜
菠菜含有丰富的镁 ， 使人头脑和身体放松 。
6、牛肉
牛肉是一种重要的解压食物 ， 其中富含锌、铁和B族维生素 ， 这些都有助于平静情绪 ， 增添快乐感 。
7、香蕉
名副其实的快乐食物 。能促使心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛 。富含的镁能缓解紧张情绪 。
8、牛奶
温热的牛奶向来有镇静、缓和情绪的作用 ， 尤其对经期女性特别有效 ， 可帮她们减少紧张、暴躁和焦虑 。
9、花椰菜
能促进胆汁分泌、振奋肝脏功能 ， 又含有丰富的维生素C和钙质 ， 对消除身心疲劳特别有益 。
【职场减压 九大方法帮你轻松减压】总结：工作中难免有不顺心的事情 ， 或多或少都会有压力 ， 但是看过小编介绍的减压方法 ， 应该对减压有了更好的一个认识了吧 。在平时休息的时候可以外出登上、游泳等方式来转移注意力 ， 也可以在家看电视吃点水果、磕点瓜子都是很好的减压方法 。只有这样做才不会被压力影响心情 。

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