保持心情愉快的方法
(1)至少要有一种爱好
每个人在生活中都会丢一些事情感兴趣，例如集邮票、阅读、跑步或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快 。
(2)能尝试新事物
人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣 。
(3)自己争取多做事
在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望 。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果 。
(4)交几个知心朋友
友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气 。
(5)不要钻牛角尖
看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖 。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷 。
(6)学会宽容大度
在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度 。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰 。
(7)乐于承认失败与缺陷
一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷 。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步 。”
(8)建立合适的期望值
对此，应记住这样一句忠告 。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑 。”否则，就是在自寻烦恼 。
(9)坚守信念
坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之 。
(10)放慢生活节奏
放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中 。
要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福 。
【心理减压 如何消除负面情绪】总结：通过小编对上文的介绍，你知道如何缓解压力了吗？你知道哪些方法更有利于减少自己的烦躁情绪了吗？每当你焦躁的时候会被这些坏情绪弄得不知所措，苦不堪言吗？在日常生活中要注意及时的释放自己的压力，保持愉悦的心情 。
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