它含“天然花青素”，女人一周吃2次，美白少皱纹，40岁不显老
【它含“天然花青素”，女人一周吃2次，美白少皱纹，40岁不显老】30岁是人生的分水岭 ， 除了事业家庭 ， 30岁对女人而言也是非常重要的一个阶段 。 女性在30岁以后样貌 ， 皮肤精神状态都会很明显的开始下降 。 花青素具有一定的抗氧化功效 ， 抗氧化的功能超过了维生素e50倍以上 ， 能清除对身体有害的自由基 ， 延缓衰老 。 它含“天然花青素” ， 女人一周吃2次 ， 美白少皱纹 ， 40岁不显老 。 它就是紫薯 ， 紫色食材中的花青素含量要比一般的食材高 。 紫薯更是其中的佼佼者 。 今天和大家分享一道紫薯发糕 ， 超高颜值做法简单 。 大家快来试一试！
紫薯发糕
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BySnuoDxiaoT
配料：
紫薯2个、面粉200克、白糖一勺、酵母粉5克
烹饪步骤：
1.紫薯洗干净切成上锅蒸20分钟
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2.蒸好的紫薯乘热的时候用勺子压成泥
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3.加一勺白糖搅拌均匀
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4.五克酵母化水倒入紫薯泥中搅拌均匀
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5.再加200克面粉加小半碗水搅拌成糊状用保鲜膜包住等待发酵半小时
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6.发好以后加入葡萄干搅拌均匀在拿一个容器底部抹油讲搅拌好的汁倒入容器
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7.倒入后上火蒸25分钟再闷五分型即可 。 喜欢吃葡萄干的还可以再铺一层
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烹饪小贴士：
1、紫薯属于一种常见的粗粮 ， 不贵也很适合减肥人士食用 ， 红薯中除了含有大量的淀粉之外 ， 还含有许多可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外 ， 人体所必需的八种氨基酸 ， 红薯还有着排毒清肠的功能 。 2、紫薯中还含有大量的粘液蛋白 ， 这种物质还能润滑你身体各个部位的关节哦 ， 紫薯也是属于明星产品的 ， 虽然只能作为辅助食物 ， 但是对于减肥的效果真的是很不错 。 紫薯的热量为每百克含有的热量是99大卡 ， 而米饭是116大卡 。 所以相对于米饭来说 ， 的热量较低 ， 用其代替主食 ， 无疑是减肥的不错选择 。
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