首先 ， 换一个角度看自己的工作 。如果只把工作当作挣钱的手段 ， 那上班时就会难熬之极 。如果把工作当成个人成长的过程 ， 除了工资 ， 还有对自己的磨炼和经验的提高 ， 这样就会由抱怨和不满走入平静 。如果能把工作当成实现自我价值的载体 ， 那就更会珍惜每一天的工作时间 ， 在工作中发现无穷的乐趣 。
其次 ， 要接受不能改变的 ， 改变可以改变的 。可以让我们在面对同样工作的时候怀有不同的心境 ， 心情好了自然工作就会认真 ， 就会少出差错 ， 多得收入 ， 进入一个良性循环 。当然这不是说让我们逆来顺受 ， 而是说让我们在努力改造外在环境的漫长过程中 ， 不让自己太痛苦 ， 能够把握生命的每一天 ， 好好地享受人生 ， 同时也以积极的心态 ， 用我们的工作成果 ， 投入到对外在条件的改造之中 ， 这其实也是相辅相成的 。
再次 ， 要拥有1-2个和工作毫不相干的爱好 。一些修身养性的爱好 ， 如游泳、打球、弹琴、看书、唱歌或者三五好友切磋棋艺 ， 同样能给我们带来成就感与控制感的满足 ， 弥补我们在工作中没有达成的一些内心需求 。
还有就是健康的生活习惯能高效地恢复精力、提高抗压能力 。身体的健康是心理健康的物质基础 。一个常年胃痛的人是难有好心情的 ， 健康的人抗压能力也高 。而且工作的锻炼有助于提高精力 ， 一个常年无所事事的人是不可能有良好的精力的 。很多人下班后觉得很累 ， 是精力消耗完了需要恢复 。每天有充足的睡眠、适量的运动、营养均衡的三餐、及时的心理调节、适当的学习充电等 ， 就会保证精力的高效恢复和良好状态 。
OL为何会患上“职业倦怠症”
小美应该算是一个幸运儿 ， 目前从事的调研工作 ， 既和自己的专业对口 ， 又与自己的兴趣相投 ， 而她自己也有一份让大家都很满意的工作 ， 是一家国际调研公司中国分公司的员工 。到今年 ， 她的工作就整整8年了 ， 因为8年职位没有发生过任何的变化 ， 自己也不愿意跳槽换雇主 ， 因此她觉得自己患上了职业倦怠症 。
“我不想工作 ， 对工作没有了热情 ， 就想着只要不出错就万事大吉了 。可这是我曾经最喜欢的职业呀 ， 我也为了能实现自己的梦想 ， 付出了很多 。但现在那种职业的神秘感也没有了 ， 我也懒得学习新东西 ， 因为自己具备的这些知识 ， 应付目前的工作绰绰有余 。可是我才不到30岁 ， 又不甘心回家养老 ， 但我实在不知道自己脚下的路通往何方？”
对工作没有了热情时 ， 需要寻求一点变化 。
职业倦怠并非你一人造成
金辉（易之易工作网CEO）：对工作产生的这种所谓“职业倦怠”其实是多方面因素造成的 。公司的发展过于平缓、企业文化建设过于平庸、工作岗位创新空间有限、自身职业学习能力下降、上下级关系不畅、家庭牵扯精力过多等等 ， 都有可能是职业倦怠的成因 。因此 ， 要较好地解决职业倦怠现象 ， 首先要从产生职业倦怠的主要成因入手 ， 要保持好的心态 ， 客观地分析出究竟是什么主要原因导致自己的职业倦怠 。例如：如果主要原因是自己对事业的追求下降了 ， 那么答案就是：问题出在了自身的事业心方面 。为什么会这样呢？是因为公司的发展令你失望 ， 还是因为多年来迟迟没有晋升 ， 还是因为家庭牵扯的精力过多 ， 还是自己干脆就不想再工作？找到这些问题的所在后 ， 才能找到具体的解决的方法 。以小美的现状来分析 ， 至少有3个现实的问题：
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