分析师解释说：“如果不是因为他们过分地成为父母关注的焦点的话，孩子们的感受也不会被忽略 。”如何才能感觉自己不那么傻呢？这就需要他们少苛求自己，多去照顾别人的感受，把自己真实的一面表现出来，并接受它与自己预期的不同 。
见证 “我的问题是我害怕别人”
朱利亚，30岁，翻译
我总是觉得自己的智力不如人 。我上学的时候是个好学生，但我总是躲着大家，因为我害怕别人看出来我不聪明 。我选择了一个可以在家单独干活的职业，只和书本打交道 。我一度孤独寂寞到自己难以承受的地步 。我意识到当我不工作的时候，我必须打开自己 。于是我参加了NLp的培训课程，这让我明白了我的问题并不是我真的很傻，而是我害怕别人，对社会交往的恐惧才是我的问题所在 。我在反思自己：我总是被一些负面的想法纠缠：别人都是法官，谁都不能相信……我试着让自己变得更亲切可爱，更善于倾听别人 。对于我这个习惯孤独的人来说，当然不容易，但是我每天都在锻炼自己 。
■ 你周围有这样的人
跟他们说“哎呀，不是的，你一点都不傻”是没用的 。因为只有他们自己才能重新评价自己，别人代替不了 。如果你想帮助他们，可以经常提起他们的优点 。比如，一旦他们取得任何成绩就找机会祝贺他们；一旦他们有任何积极的行动时就鼓励他们；取得文凭，签订合同，面试成功，你都可以和他们一起庆祝 。这是最好的帮助他们提高自我评价的办法 。
■ 你自己是这样的人
当你对自己说“我很傻”的时候，你是自己在生气？忧郁？还是在焦虑呢？尽量把自己的情绪弄清楚：你在为什么生气？生谁的气？为什么感到忧郁和焦虑？认为自己傻只是一个表象，下面隐藏的是深层次的痛苦，而这个痛苦才是你要去努力的目标 。
■ 认识自己行为的原由
你为何觉得自己很傻呢？是因为童年害羞的你常常用这种方式来证明你的孤独，还是想借此摆脱父母给你的压力？顺着这个思路，你一定会有所收获 。但同时，你也会有一些失望和孤独的不快感受 。然而，阻碍你进步的正是这个阴影 。提醒自己不要再抱怨或自我贬低，就是这些把你困在傻瓜的角色里，让你不堪重负 。试着发挥一点幽默和率真的精神吧，你会参与到大家热烈的谈话气氛中的 。
焦虑症影响了人际交往
在公共场合能够镇定自若，谈吐大方，这是每个人都梦想得到的社交能力 。但是，并不是所有人都能达到这种程度，相反，很多人面对社交，都会出现一些负面心理 。比如社交焦虑症 。什么是社交焦虑症呢？如何治疗社交焦虑症？
社交焦虑症是焦虑症的一种非常奇特的表现类型 。患者焦虑症表现在对暴露在陌生人面前、被别人注视、在公开的社交场合等这些情况下，会感到明显的焦虑、紧张、畏惧等异样情绪，令患者十分痛苦 。
如何治疗社交焦虑症
1、暴露疗法
就是“恶治”，把患者放进他害怕的社交场合，开始他会感到极度紧张不安 。然后通过放松法让患者逐渐放松，反复数次，直到患者逐渐适应令其紧张害怕的环境 。
2、认知疗法
出发点是改变患者不正确的认识，如在与人谈话时，社交焦虑症的患者会因紧张不知该说些什么，此时患者会认为是自己的过错而导致社交的失败，由此更加感到紧张不安 。认知疗法就是要改变这种想法，引导患者从另一个方面考虑问题，比如把过错推给对方，“为什么是我的过错？是因为你说话跑了题！”这样，患者的紧张情绪会自然得到缓解 。
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