三. 情绪转移 ， 人们在苦闷时 ， 应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力 ， 以转移情绪 ， 减轻心理压力 。
四. 爱好冲消 ， 经常根据自己的爱好去找事干 ， 造成一定的紧张感 ， 如写作 ， 研究问题、画画、搞发明等 ， 这样可以使人变得积极开朗 。
五.讲究心理卫生 ， 我们应该经常注意心理卫生问题 ， 寻找修养身心的科学途径 ， 如应注意阅读健身养性的书刊 ， 根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方 ， 并付诸实施 。
谈到吃药降压 ， 陈博士强调 ， 这是最后不得已而为之的方法 ， 只能在调整无效 ， 影响工作生活的情况下 ， 才考虑服用 ， 而且必须在医生指导下服用 。
陈振华博士强调 ， 生活有压力是正常的 ， 重要的是学会调整自己的心态 ， 同时让它自由发泄排解出来不失为一个渠道。要记得时常把你的“鸭梨”放进冰箱 ， 它就会变成“冻梨”了！
有趣的心理词条
【感兴趣姿势】
心理学家和行为学家研究发现 ， 人们把脑袋偏向一边 ， 说明对谈话内容很感兴趣 ， 正在集中注意力 ， 全神贯注地倾听 ， 甚至完全被对方吸引 ， 也就是“侧耳倾听”的状态 ， 小孩子听故事时 ， 就是这样 。头挺得笔直 ， 说明他保持中立态度 ， 对谈话内容或说话的人 ， 仍在仔细审视和评价 ， 因此 ， 这个时候并不适合让对方回答决定性的问题 。
【否定姿势】
低头向下 ， 往往说明一个人对谈话内容不感兴趣 ， 或者持否定态度 ， 想通过回避目光交流的办法 ， 隐藏自己的想法 。脑袋朝前伸 ， 是一种攻击性的动作 ， 往往给人一种压力 ， 暗示着他可能马上要命令你去做什么 。而头部向后仰 ， 往往代表着无奈、退让、迟疑 ， 或是想要释放什么 ， 也就是我们常说的“仰天长叹” ， 我们经常在做完一件重要的事情之后 ， 如释重负 ， 不自然地脑袋往后 ， 靠在椅子上 。
【坚持的力量】
别小瞧坚持的力量 ， 每天坚持一件微小的事情 ， 都会改变你的人生 。根据心理学家的研究 ， 28天可以形成一个新习惯 ， 比如坚持减肥28天 ， 吃素食28天 ， 每日8杯水28天 ， 或者练字28天 ， 发微博28天……坚持的力量是悄悄发生的 ， 但是它却正在改变世界 ， 试试吧 。
【中年剪刀】
从世界各国大量的统计资料看 ， 43岁到45岁之间男人在生理上将发生巨大的变化 ， 为此把44岁定为青年和壮年的分界点 。人的生命曲线从高峰跌下 ， 而工作和家庭的负担曲线向上升 ， 这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁 ， 所以44岁又可称为“中年剪刀”的轴 。
【以身相许】
“以身相许”是女人的一种心理妇科病 ， 至少有一半的女人 ， 认国只要交付出自己 ， 就可以交换到圣洁的爱情乃至婚姻 ， 这种情况下在外表时尚开放、内心拘谨守旧的女人中更为多见 ， 但其实这是一种伤人伤已的想法 ， 一个成熟的女人 ， 首先要懂得为自己的身体负责而不是拿身体去要挟 。
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