孩子情绪压抑怎么宣泄
很多时候 ， 家长总是会以为孩子年龄小 ， 不会心情压抑 ， 其实不然 。很多时候 ， 孩子们也有自己的情绪 ， 而这些情绪如果不及时发泄出来 ， 很有可能就对孩子的心理健康有了一定的影响 。但是当孩子们情绪压抑的时候应该怎么去帮助他们宣泄自己的情绪呢？
一：写出来
能直接说出来固然好 ， 但有些孩子就是不善言辞 ， 他们在同龄人中表现的相对比较腼腆 ， 害羞 ， 不过 ， 这并不影响他情绪的表达 ， 我们可以让他写出来……相信从现在风行的个人博客、微博中 ， 我们已经看出一些端倪：写出来 ， 照样可以起到宣泄自己情绪的作用 。
二：画出来
【心情压抑怎么办？ 4个方法还自己一个好心情】千万不要压抑孩子的情绪！每个孩子从一出生都有自己独特的天赋 ， 有的擅长书写、有的擅长表达、有的喜欢画画 。情绪的表达和宣泄也是如此 ， 如果你的孩子不喜欢说出来 ， 也不喜欢写日记 ， 那就让他画画吧 。专家说每个人都是天生的画家 ， 想想我们小时候 ， 弄到点颜料就开始胡乱涂画 ， 到处留印 。这是我们的一种天生性情 ， 同样可以用来让孩子处理自己的情绪 ， 用来做情绪管理 。当孩子有情绪的时候 ， 你可以试着让他把自己的心境用一副图画呈现出来 ， 画画的过程和他书写的过程是一样的 ， 透过另一种形式 ， 他也会从另一个视角洞察自己的情绪 ， 平复自己的心境 。
三：说出来
这是一种最直接的宣泄情绪的方式 ， 如果孩子有情绪 ， 就让他直接表达出来 。当然 ， 这里的”说”也要讲究方式方法 ， 不是让孩子不分时间、不分地点、见人就说 ， 而是要有计划、有策略的让孩子说 。千万不要压抑孩子的情绪！首先 ， 你要给孩子创造一个安全的环境 ， 众目睽睽之下肯定不行的 。其次 ， 你还要给孩子找到一个他觉得安全的人 ， 再让他说 。其实 ， 在孩子的心目中 ， 有时父母并不是最安全的人 ， 这个人也可能是自己的爷爷奶奶 ， 或者是自己的叔叔、姑姑……最后 ， 待孩子表达完自己情绪后 ， 你可以不认同 ， 但你要接纳 ， 让孩子能感受到他是被理解的 ， 这比你是否认同要重要的多 。如此 ， 孩子的情绪才能够得到合理的宣泄……
四：动起来
如果以上都不适合你的孩子 ， 这一种估计就不会不适合了 。可能你见过这样的孩子 ， 他就像一个混世魔王一样 ， 无论走到那里 ， 都是乒乒乓乓的声音 ， 见什么捣鼓什么 ， 他走过一遍之后 ， 几乎没什么东西还是完整的 。甚至 ， 他还喜欢打架 ， 弄得旁边的小朋友都不愿意和他一起玩儿 。
了解了帮助孩子宣泄情绪的方法和技巧 ， 那么家长朋友们就应该引起重视 ， 在平时的生活当中注意观察孩子的情绪变化 。发现有任何的异常 ， 就要及时的需要运用一些方法帮助他们缓解 ， 这样也更利于孩子的成长健康 。
用合理的宣泄 来拯救你的情绪
在职场生活中 ， 女性朋友们或多或少有些工作压力 ， 心中充满的坏情绪始终找不到合理的宣泄方式 。那么 ， 针对这些朋友的职场困惑 。今天就给大家提供一些合理的宣泄方法 ， 来告别女人的坏情绪 ， 从而拥有一个健康的职场心理 。
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