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工作压力大想辞职 选对方法轻松减压没烦恼

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如今这个社会，竞争越来越激烈，很多的人都感受到了压力，尤其是在职场中非常明显 。有的人甚至会因为工作压力大想辞职 。其实当我们调节好自己的压力后就会觉得压力其实也不算什么的，有了压力才有了动力不是吗 。那么工作压力大怎么办呢？我们工作压力大怎么调节呢？
对于工作中的压力，是不可避免的，如何快速的调整好自己的心态就成了一个至关重要的事情，下面的一些减压方法，希望能对工作压力大的朋友有所帮助 。
压力一
工作任务繁重，经常要熬夜、加班 。
缓解方法
中午小憩二十分钟，多喝橙汁 。
如果感觉自己平时的工作量比较多，任务比较繁重的时候，我们不妨利用中午的时间来减少自己的疲劳感 。哪怕只是20分钟，对你体力的恢复也是十分的有好处的 。除此之外，也可以多喝一些橙汁 。橙汁不仅能补充人体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病，对于上班族来说是很好的一种饮品 。
压力二
工作比较枯燥乏味，提不起劲 。
缓解方法
对着镜子微笑，自我激励 。
现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法 。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获 。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动 。
压力三
劳动与回报不成正比，心里不平衡 。
缓解方法
深呼吸，画鬼脸 。
当你因为工作中的一件事感到心里不平衡的时候，最好就是花一点的时间进行自我调节，深呼吸让自己迅速的恢复平静，千万不要让自己的情绪变得负面、极端 。或者也可以在白纸上画鬼脸，然后扔进垃圾桶，这样做的目的就是将心中的郁闷以及不满都抛进垃圾里，让自己不去想这些不好的事情，恢复自己的情绪，认真工作 。
压力四
与同事或上司产生分歧和矛盾，造成人际关系紧张 。
缓解方法
暴力减压，用宠物熊发泄不满 。
坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，狠狠地捏着宠物熊的脸蛋，若还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解恨为止 。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来，轻松地投入工作 。
压力五
长期处理大堆的公务，高级管理人员的压力没人分担 。
缓解方法
上网聊天、和同事一起喝咖啡 。
工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感，若是难以集中精力做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷，或者看看有趣的图片和文字，待自己静下来再开始工作 。午休时，可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力 。
10个缓解心理压力的办法
1、暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快 。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等 。
2、换境法
固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题 。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心 。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰 。
3、随境法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应 。古人云：“随遇而安 。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地 。

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