山楂 经常吃山楂有什么好处？男女老少都可以适当吃山楂，怎么吃好呢？
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现在是金秋时节 ， 在很多地方的山区 ， 漫山遍野的山楂 ， 红彤彤的 ， 就像一个小小灯笼 ， 煞是好看！
山楂不仅好看 ， 还好吃 ， 远远地看着 ， 嘴里直冒酸水 ， 轻轻咬一口 ， 酸酸甜甜的 ， 这种味道让你爱不释手！
正因为山楂的酸甜可口 ， 很多人都用山楂做成很多种零食 ， 比如说糖葫芦 ， 还有山楂片 ， 有的人还用山楂配上其他食材做成了茶饮等等 ， 不论是哪种零食 ， 口感都非常好 ， 适合男女老少 ， 深受大家的喜欢！
别看山楂这样一个小小的红果 ， 营养是非常丰富的 ， 因此 ， 在同类水果圈中 ， 占了重要的地位 。 山楂含有丰富的维生素C、柠檬酸 ， 还含有大量的膳食纤维等等 ， 这些营养都能给身体添点料 ， 加点营养素 ， 满足人体所需 。
一般情况下 ， 小孩子如果吃多了不消化 ， 大人们就会给小孩吃点山楂片 ， 或者用山楂泡点水喝 ， 小孩的积食、消化不良等情况就会得到好转 。 因为山楂有健胃 ， 助消化的功效 ， 如果小孩长年积食 ， 胃口不好 ， 不喜欢吃饭的话 ， 就可以适当吃一点山楂 ， 或者用山楂泡水喝 。
不过 ， 在这里提醒家长们 ， 给小孩子吃山楂或者山楂片的时候 ， 一定要饭后服用 。 因为山楂中含有淀粉 ， 糖类也比较充足 ， 吃多了会有饱腹感 ， 就会影响食欲 。
而山楂泡水喝既丰富了白开水淡然味的味道 ， 还加强了白开水的营养 ， 所以没事的时候用山楂泡点水果喝吧！希望你在喝山楂水的时候既能收获到健康 ， 还能收获到快乐！
想减肥的朋友们喝点山楂水 ， 可以帮助你瘦下来 ， 山楂水里含有酸性物质、活性酶等营养物质 ， 摄入身体里面后 ， 会帮助身体溶解胆固醇 ， 还有脂肪 ， 加快了体内的新陈代谢 ， 燃烧体内的脂肪和热量 ， 对减肥起到了积极的作用 。
想要减肥的朋友们 ， 在什么时候喝山楂水是很重要的 ， 可以在吃饭之前半小时喝200ml的山楂水 ， 这样胃部会占据了一部分空间 ， 增加饱腹感 ， 还能减少主食的摄入 ， 对减肥有利 。 而饭后喝山楂水 ， 有润肠通便的作用 ， 堪称是“通便水” ， 促进大便排出 ， 也可以帮助减肥 。
女性朋友除了想要减肥 ， 最关注的就是自己的容颜了 ， 都希望自己漂漂亮亮的 。 所以 ， 女性朋友在用化妆品的时候 ， 还可以用山楂泡点水喝 ， 因为山楂里的维生素C ， 维生素E等营养物质 ， 有很好地抗氧化的作用 ， 女性朋友经常喝山楂水可以补充身体水分 ， 皮肤也会越来越好 ， 能有效延缓衰老 。
山楂不仅适合小孩 ， 女性和想要减肥的年轻男女 ， 还适合中老年朋友 。 现在很多中老年朋友 ， 由于年纪的不断增长 ， 肠胃功能会慢慢减退 ， 食欲会变差 ， 就不怎么爱吃饭了 。 这个时候 ， 就可以泡一点山楂水喝 ， 可以促进胃酸的分泌 ， 有很好地开胃的效果 ， 增进食欲 ， 对健胃消食起到了很好地作用 。
现在生活条件越来越好了 ， 很多中老年人朋友的血脂就高了 ， 这个时候如果能泡点山楂水喝 ， 可以加快新陈代谢的速度 ， 还能稀释血液浓度 ， 降低血脂值 ， 预防三高 。
【山楂 经常吃山楂有什么好处？男女老少都可以适当吃山楂，怎么吃好呢？】
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