饮食有人逢秋必胖，有人却能瘦3斤？在饮食方面给您4个建议，来看看( 二 ) 饮食

建议大家在秋冬季节每天保证1500~2500毫升的饮水量，秋冬季节喝温水，不要喝凉水和碳酸饮料，每天摄入足量的水分能够维持身体健康。如果管不住嘴，那么可以在饭后进行规律的体育锻炼，不需要节食就可以减肥成功。
选择健康的食材
首先，减肥者一定要注意选择健康的食材，通常来说，这类食物加工工序少，而且配料少，除此之外，没有过多油脂和糖分来增加食物卡路里，而且热量比较低的食物，减肥者要注意不可以吃热量高的食物。
正能够成功减肥的人士是坚持不懈改变自己饮食习惯和运动习惯的人，可是，大多数节食者却是经常在取得了一些成果之后，就会对自己说， “我应该犒劳一下自己，也许一块奶油蛋糕不会让我长胖” 。
于是，不知不觉地，原来的饮食习惯又回来了，而你的减肥大业也宣告失败。