发型 11 种最佳减肥水果( 四 )
鳄梨可用作面包和吐司上黄油或人造黄油的替代品 。 您也可以将它们添加到沙拉、冰沙或蘸酱中 。
总结吃鳄梨的人体重往往比不吃鳄梨的人轻 。 尽管脂肪含量高 ， 鳄梨可能有助于促进减肥和维持体重 。
底线
水果是健康饮食的重要组成部分 ， 可能有助于减肥 。
大多数水果热量低 ， 但营养和纤维含量高 ， 可以增加饱腹感 。
请记住 ， 最好吃整个水果而不是榨汁 。
更何况 ， 单纯吃水果并不是减肥的关键 。 除了体育锻炼外 ， 您还应该努力实现以全食物为基础的健康饮食 。
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