红虎健身|5个增肌最好的杠铃力量训练( 二 )
杠铃俯身划船分正手和反手划船：正手杠铃俯身划船对上背部的刺激明显 ， 可以让我们的背部变得更宽 ， 而反手杠铃俯身划船则可以更好得锻炼中 ， 下背部 。
【红虎健身|5个增肌最好的杠铃力量训练】以上就是5个关于增肌最好的杠铃力量训练 ， 你都注意到了什么？它们都是最基本的训练动作 ， 在训练中应该始终优先考虑它们 ， 而且它们都是复合性训练动作 ， 对增肌减脂的效果都是最好的 ， 永远不要偏离方向 。
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