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说到如今最热门的话题 ， 那么一定非减肥莫属 ， 关于减肥所创造的效益是非常高的 ， 无论是减肥器具、减肥药、还是减肥课 ， 都是能够造就很多的商机 ， 这也能够说明需要减肥的人之多 ， 我们身边一定有很多每天嚷嚷着要减肥的朋友 ， 可是很多时候 ， 效果却总不尽如人意 ， 这是因为在饮食方面可能存在问题 ， 下面我们就来盘点一些越吃越胖的早餐 。
薯条汉堡
现在有很多人尤其是一些上班族 ， 他们为了上班方便 ， 一般都不会在家做饭 ， 一方面时间上来不及 ， 另一个原因是因为他们喜欢吃的早餐 ， 只有在快餐店里才能买到 ， 比如说汉堡薯条之类的快餐 ， 很多人喜欢在早上吃这些食物 ， 我们知道汉堡薯条都是舶来品 ， 这是很多美国人的饮食习惯 ， 并不是说国外的就是好的 ， 我们会发现美国的胖子是非常多的 ， 因为这些快餐食品中的热量是非常高的 ， 有些人可能认为吃这些食物比油条包子更加上档次 ， 说明自己过的是比较精致的生活 ， 但其实这会造成自己的身材走样 ， 尤其是在早上食用的人 ， 更容易会发胖 。
薯条汉堡经过油炸之后会很油腻 ， 而且里面加入的各种配料 ， 看起来营养比较均衡 ， 但实际上热量是很高的 ， 尤其不适合正在减肥的人食用 ， 我们最好能够注意 。
肉包子
说到包子 ， 很多人都比较喜欢吃 ， 这也是我们中国的传统美食 ， 但是包子里的馅决定着吃包子会不会容易发胖 ， 比如说很多人喜欢吃肉包子 ， 因为肉质和面食混合之后 ， 吃起来是很美味的 ， 吃起来既不会太腻也不会太乏味 ， 所以肉包深受大众的喜爱 。
但是肉包子中的热量却是比较惊人的 ， 脂肪是少不了的 ， 同时包子是用面做的 ， 淀粉也是比较多的 ， 也是不建议吃得比较多的 ， 对于一些正在减肥的人来说 ， 最好还是少吃 。
鸡蛋灌饼
上面说到国外快餐 ， 接下来就要讲一讲我们的快餐 ， 说到中国人吃的最多的早餐 ， 那就非鸡蛋灌饼莫属了 ， 这种美食伴随着我们的成长 ， 但是如果你正在减肥 ， 那么可能就要忍痛割爱了 ， 因为鸡蛋饼中的脂肪和热量也是不可小觑的 ， 我们吃鸡蛋饼的时候 ， 常常喜欢加入一些肉类以及酱汁 ， 这些就是发胖的诱因 ， 不适合我们早上食用 ， 我们想要减肥的人 ， 不要贪图美味 ， 而导致自己越吃越胖 。
那么说了几种吃了会发胖的食物 ， 那么有哪些食物是适合我们早上吃的呢？而且吃了还不容易发胖 ， 最好了解一下 。
脱脂牛奶和燕麦搭配
【底妆 发胖的罪魁祸首找到了，几种越吃越胖的早餐，很多人却每天都在吃】燕麦是一种很好的粗粮 ， 不仅能够被人体消化吸收 ， 而且还能够促进肠胃的蠕动 ， 同时燕麦中含有的热量是比较少的 ， 很适合减肥的人当作早餐食用 ， 同时还可以搭配着脱脂牛奶一起食用 ， 注意最好选择脱脂牛奶 ， 这样能够帮助我们减肥 。
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