小思医生|吃一口等于5斤小米，消化内科医生：胃不好不妨多吃，慢慢养好胃
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胃对于我们而言 ， 是负责每日食物消化和吸收的器官 ， 若是胃功能偏弱的话 ， 就有可能导致营养的吸取受到影响 ， 而身体也得不到及时的能量补充 ， 各种肠胃功能也可能出现 。 要想身体好 ， 就得把胃养好 。
案例分享：
34岁的小徐是某企业的高管 ， 平时看着精神特别好 ， 每天都精力充沛的 ， 一点不像是生病的人 。 但是强人也有难事 ， 小徐其实是个“老胃病” ， 因为胃炎比较严重 ， 所以经常会出现一些胃痛、胃胀的情况 ， 但都通过胃药去止痛 ， 所以其他人才没有察觉到 。
但是就这样吃了几年 ， 渐渐地 ， 胃药也不是特别管用了 ， 并不是每次都能止痛 ， 让小徐的胃获得轻松的感觉 。 后来经过不断地摸索 ， 以及求医后 ， 小徐掌握了科学的养胃方法 ， 不仅胃痛胃胀不犯了 ， 而且慢慢地将胃也养好了 ， 胃炎一去不复返 。
今天帮小徐整理了几个调养肠胃的方法 ， 希望也可以帮到大家！
【小思医生|吃一口等于5斤小米，消化内科医生：胃不好不妨多吃，慢慢养好胃】方法1、饮食要适当
胃每天都要接收我们所吃的食物 ， 所以工作量是很大的 。 而吃进肚子里的食物 ， 若是刺激性强烈的 ， 那么就很容易刺激肠胃 ， 带来副作用 ， 引起胃病 ， 这样反而会把胃给吃坏 。 所以要想胃好 ， 务必要吃一些养胃的食物 ， 将高糖分、高盐分的食物拉入黑名单 ， 以后都要少碰 。
方法2、休息要充足
休息是肠胃恢复的重要一环 ， 很多人的睡眠时间都堪忧 ， 所以睡眠不足或者是经常熬夜的话 ， 肠胃的代谢都容易发生异常 ， 加速胃病的发生 。 因此为了肠胃的健康 ， 平时要调节自己的作息 ， 睡眠时间至少保证在8个小时以上 ， 这样 ， 身体的各项机能才能顺利恢复 。
方法3、补充多水分
多喝水也是一种辅助养胃的方法 ， 一般情况下 ， 成人需要有1500ml的饮水量 ， 可以适当帮助调节肠胃功能 ， 对于滋润肠胃有一定的帮助 。 若是缺乏水分的话 ， 还有可能拖慢肠胃蠕动的速度 ， 从而出现便秘的情况 。
方法4、密切关注胃
小徐每三个月或者半年就会去复查一次 ， 了解自己肠胃的恢复情况 ， 有这样的密切关注意识其实是一种好事 。 若是胃部没有发生异常变化 ， 那么就继续保持 ， 若是发现肠胃出现新的问题 ， 就及时调理 。
除了这4点之外 ， 小徐调养肠胃还有一个秘诀 ， 即通过一些火麻植物油来养胃 。
吃一口等于5斤小米 ， 消化内科医生：胃不好不妨多吃 ， 慢慢养好胃
很多肠胃不好的朋友 ， 都知道平时吃一点小米粥可以养胃 ， 不过其实小米粥带来的养胃作用是细微的 ， 若是有胃炎等问题多日的朋友 ， 医生建议多吃一点火麻植物油 ， 吃一口相当于5斤小米 。
小结：调理肠胃不是一朝一夕就可以完成的 ， 现在有肠胃问题的人越来越多 ， 而且恶化的案例也有很多 ， 所以养胃从什么时候开始都不算晚 ， 越早越好 。 用心养胃 ， 找准方法 ， 拥有一个好胃不是难事 。
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