茶一般可以在人体内停留3个小时左右 ， 但浓茶的停留时间会更长 。这样 ， 茶碱在人体内积累过多 ， 神经功能就会失调 。由于茶叶中单宁的作用 ， 肠粘膜分泌粘液的功能下降 ， 发生便秘 。
饮茶注意事项-茶的分类介绍
饮茶的注意事项
不宜饮浓茶
茶一般可以在人体内停留3个小时左右 ， 但浓茶的停留时间会更长 。这样 ， 茶碱在人体内积累过多 ， 神经功能就会失调 。由于茶叶中单宁的作用 ， 肠粘膜分泌粘液的功能下降 ， 发生便秘 。茶量通常是每天5~10克 ， 分两次喝比较好 。
不宜空腹饮茶
你不应该在早上饿的时候喝茶 。因为空腹喝茶 ， 所以容易稀释胃液 ， 降低胃酸的功能 ， 妨碍消化 ， 影响蛋白质的吸收 ， 引起胃粘膜炎症 。
不应该用茶吃药：茶叶中含有很多单宁 。用茶吃药 ， 单宁与药物中的生物碱、蛋白质及金属盐等发生化学作用产生沉淀 ， 影响药物的疗效 ， 甚至失效 。茶叶有兴奋中枢神经的作用 ， 服用安神、镇静、催眠等药时 ， 服用含铁的补血药、酶制剂药、含鸡蛋的自质药时 ， 不应该喝茶 。
不宜睡前饮茶
睡觉前两个小时最好不要喝茶 。精神过度兴奋会影响睡眠 ， 有时会失眠 。老年人睡觉前喝茶的话 ， 容易慌张 ， 尿多 ， 会影响睡眠 。喝茶失眠 ， 吃安眠药也没用 。
不宜饮茶过度
因为茶中含有咖啡因 ， 所以喝茶过多会引起烦躁、焦躁、心悸、不安等症状 ， 导致失眠 。抑制胃肠 ， 妨碍消化 ， 降低食欲 。所以喝茶时必须注意适量 。
不宜饮头遍茶
因为想到色香 ， 为了取精华 ， 一方面为了减少霉菌 。因为茶叶处于生产、包装、运输、保管的过程中 。容易被霉菌污染 ， 特别是不提倡滚水泡茶 ， 尽量多保存维生素c及其营养成分的话 ， 霉菌就不能杀死 。因此 ， 尽量不喝茶 ， 扔掉浮在茶面上的茶 ， 会更安全 。
不宜发烧时饮茶
有些发烧的患者总是喝茶 ， 喝浓茶 。这不仅不能降低体温 ， 还能提高体温 。茶叶中的茶碱会提高人体的温度 ， 因此会使降温药的作用消失或大幅减少 。
不宜饮久泡茶水
喝茶现在泡着喝很有效 ， 泡太长会失去茶的香味 ， 茶中的维生素c、维生素b会被破坏 。另外 ， 久泡茶叶中咖啡因蓄积过多 ， 单宁大幅度增加 ， 产生刺激作用 ， 特别是患有痛风、心血管和神经系统疾病的人 ， 必须避免再喝长泡茶 。
不宜饮隔夜茶
茶放久了 ， 不仅会失去维生素等营养成分 ， 馒头也容易变质 ， 容易发霉 。茶中的单宁成为刺激性强的氧化物 ， 容易损伤脾胃引起炎症 。
饮茶的好处
科学测定表明 ， 茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素 ， 含有茶多酚、咖啡碱、脂质多糖等近300种成分 ， 调节生理功能 ， 发挥多方面的保健和药理作用 。
茶具有防止人体内固醇上升、预防心肌梗塞的作用 ， 因此茶多酚可以去除机体过量的自由基 ， 抑制和杀死病原菌 。另外 ， 茶也有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。这对中年人来说是必要的 。欧洲联盟可以净化水质 ， 减少放射性物质对人体的伤害 。因此 ， 在现在自然环境污染严重的情况下 ， 特别是住在城市的人们 ， 应该经常喝茶 。喝茶的好处很多 ， 概括起来有14个 。
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