中国食物中的甜食 ， 花样之多 ， 食法之讲究 ， 在世界上 ， 恐怕称得是数一数二的了 。在中国每个地方却有不同的特色 ， 除了糖果糕饼之外 ， 还有各式各样的甜羹 。
甜食和很多人无法抗拒的美食之一 ， 让人上瘾 ， 又没办法戒掉 。没关系甜食吃多了还是有补救的办法的 ， 其实吃完甜食是较适合做些适量的运动 ， 甜食可以消除你的疲惫感 ， 这时候进行适量的运动 ， 能加速燃烧摄入的过多热量 ， 能够提高你的运动效果 。
油腻的甜食出多 ， 胃会很难受 ， 很多人会选择喝茶或咖啡来解腻 ， 其实比较好的是喝上一杯芹菜汁 ， 芹菜中含含糖量比较低 ， 而膳食纤维又丰富 ， 能够化胃的油腻感 ， 而且还能消除你吃进去的部分脂肪 ， 是很好的补救办法 。
【甜食吃多了怎么补救懂得这些你就不用烦恼了】喜欢吃甜食不是错 ， 但要学会及时的进行清肠排胃 ， 这对身体的健康是非常必须的 ， 可以喝上一杯不含糖的牛奶 ， 牛奶能够刺激肠胃蠕动 ， 加速消化 。另外多吃水分足的水果如梨子苹果 ， 能够冲淡甜品带来的不适 ， 达到稀释甜品带来的油腻感 。
在吃多了甜食的几天时间里 ， 要适量的增加你蔬菜食用量 ， 提高一些矿物质如钙镁等物质 ， 能够很好的中和因甜食而造成的酸碱平衡紊乱的问题 ， 调整生活作息 ， 让你的胃肠道及时的恢复到较佳状态 。另外主食上尽量选择粗粮类的食物 ， 增加维生素的摄入量 ， 这样可以缓解甜食造成的营养失衡 。
说这么多补救的办法 ， 其实根本的还是在于控制 ， 甜品虽好吃 ， 也要适量才行 。进餐要按时时、按量 ， 不可贪一时嘴馋 ， 一下子摄入过量 ， 另外特别是晚上 ， 更要对甜食的摄入量进行控制 ， 避免晚上增加胃肠的负担 ， 增加身体发胖的概率 。
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