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饥饿时不能吃的食物是什么？ 空腹饮食禁忌

生活百科

现代年轻人越来越不重视饮食生活 ， 很多饮食习惯错误 ， 身体危害也很大 。我知道饿的时候不能乱吃 ， 但我们要看饿的时候具体不能吃什么 。
饿的时候不能吃什么食物？ 空腹饮食禁忌
空腹饮食禁忌
1、忌强刺激性食品
空腹吃太辣、太酸、太咸、冷冻等强刺激性食品 ， 这些食品破坏胃粘膜或肠壁 ， 引起胃肠痉挛、扭伤 ， 诱发胃肠疾病 。
对于月经中的女性 ， 空腹吃强刺激性食品会引起月经障碍、痛经 。
2、忌蛋白质含量高的食品
如果空腹过量食用牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品 ， 蛋白质就会“强制”转换成热能消耗 ， 无法起到补充营养的作用 。
另外 ， 在短时间内蛋白质过度蓄积 ， 在蛋白质分解过程中尿素和氨类等有害物质大量产生 ， 不利于健康 。
3、忌高糖食品
人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖值 ， 因此空腹时过量食用糖、糖、点心、红薯等糖类食品 ， 容易引起急剧的血糖上升 。
空腹过量食用糖类食品会破坏体内的酸碱平衡 ， 出现胃部不适、烧心、吐酸水等症状 。
空腹不能吃的食物
【饥饿时不能吃的食物是什么？ 空腹饮食禁忌】1、柿子
含有很多果胶、单宁酸 ， 与胃酸化学反应生成难以溶解的凝胶块 ， 容易形成胃结石 。空腹吃柿子 ， 大量柿子橡胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块 ， 形成“柿子石” 。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡、胃穿孔等 。柿子饭后吃很难变成“柿子石” 。
2、冷饮
饥饿状态下暴饮各种冷冻食品会引起胃肠挛缩 ， 长期以来各种酶会促进化学反应失调 ， 诱发胃肠疾病 。女性月经期间喝冷饮有时会扰乱月经 。
3、山楂、橘子
含有很多有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等 ， 空腹吃的话胃酸急剧增加 ， 对胃粘膜有不好的刺激 ， 使胃膨胀 ， 给予泛酸 ， 空腹吃的话增强空腹感 ， 使本来的胃痛恶化 。
4、酸奶
空腹喝酸奶的话 ， 酸奶的保健作用会减弱 ， 但是饭后2小时和睡前喝的话 ， 有滋养保健、促进消化、通便的作用 。
空腹或酸奶喝多了 ， 胃酸浓度就会变高 ， 影响食欲和消化功能 ， 不利于健康 。用酸奶送药也不正确 。因为抗生素类的药可以杀死活乳酸菌 。
另外 ， 酸奶也不能加热喝 。酸奶中含有活乳酸菌 ， 所以加热后活乳酸菌会被杀死 ， 失去保健作用 。
5、酒
空腹饮酒容易刺激胃粘膜 ， 引起胃炎和胃溃疡等多种病变 。人体容易得低血糖 ， 头晕、冷汗、心悸 ， 重症者会得低血糖、昏睡甚至死亡 。
6、茶
空腹喝茶会冲淡胃液 ， 消化功能下降 ， 引起“茶醉” ， 表现心悸、头晕、四肢无力、胃肠不适、肚子饥饿等 。
喝醉了茶 ， 可以吃一杯糖和喝一杯糖水 ， 这些症状可以缓解 ， 消失 。氟在体内蓄积过多可能会引起肠道疾病 ， 影响肾功能 。
7、黑枣
枣含有大量果胶和单宁 ， 容易与人体内胃酸结合 ， 出现胃内硬块 。特别是睡觉前不要吃太多 。患有慢性胃肠疾病的人最好不要吃 。
8、荔枝
荔枝含糖量高 ， 空腹吃会刺激胃粘膜 ， 引起胃痛、胃胀 。而且如果空腹时新鲜荔枝吃多了 ， 体内突然糖分过多 ， 会发生“高渗性昏睡” 。

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