每一个人都在熬夜和睡觉间挣扎，我们为什么熬夜 _生活百科

最近我和室友接连听闻关于猝死的消息，#初中生课堂猝死，原因每晚打手机游戏到很晚#，#江西某男子在网吧连续通宵1个月，最终猝死在电脑屏幕前#，#一男子坚持看电子小说一天一夜，最后猝死家中多日无人发现#……
室友感叹道，“我突然意识到自己不能再熬夜了。”
“先不说猝死这么严重的后果。
我的车买了3个月就开了2次，为什么？因为前一天睡得太晚，早上精神头不足我不敢开；
所以我只能坐地铁去上班，迷迷糊糊的睡着了，还经常TM的坐过站；
好不容易到了公司，还得靠红牛咖啡提神，然而然并卵，本来一个小时能搞定的东西，我经常用上一上午；
午休的时候因为太困感觉太累变得趴桌子就着，还打呼噜，不知道睡了多久好几次被主管给叫醒；
晚上回到家有工作就要继续工作，没工作也从来不想着早点睡，必须熬到个1、2点在躺下，捅咕捅咕手机天又要亮了；
然后再巨困难的起床…这是一个循环。”
“听一个内科朋友说，长期熬夜对身体损伤是不可估量的，抵抗力下降那是肯定的了，对心脏等器官也会造成不小的损伤，自愈也是需要很长时间的。再严重就要危及生命了，比如猝死，我感觉我现在就在猝死的边缘挣扎。”
说时迟那时快，室友搂起头发一张大脸凑到我面前又跟我讲到，“你看我这头发，秃如其来的。”
我们其实有时候也知道熬夜可能会对自己身体、工作有影响，但为什么就是控制不住自己呢？

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我们为什么熬夜？
在一项睡眠的研究中发现，在过去五十年中，我们在工作日晚上平均睡眠的时间已经缩短了1.5小时，从平均8小时睡眠已经缩短为不足7小时。我们中，有31% 的人每天平均睡眠时间不足6小时，而高达69%的人认为自己睡眠不足。
全人类，都正在经历着越睡越少。研究显示，导致睡眠变少、熬夜的原因有很多因素，诸如由于长时间保持不良的“睡眠卫生”；由于对事情的期待而无法入睡的期待冲突心理等等，但其中不乏一些让你意想不到的原因。
一.熬夜可能是因为一种防御性机制，补偿心理。
个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因生理或心理问题感到受挫，便会不自觉用其他方式（或在其他领域）来弥补这种缺憾，缓解焦虑，减轻内心不安。
【每一个人都在熬夜和睡觉间挣扎，我们为什么熬夜】当我们在工作、恋爱、人际关系中花费了大量时间后，我们回到家，总会觉得“留给自己的时间不多了。”
为了“补偿”，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。
讲道理，这种心里防御机制本来是件好事，补偿心理能成为维持心理平衡的内在动力。
比如俗话讲的“人丑就要多读书”，通过努力学习提升气质克服容貌的不足的积极性补偿，而熬夜就属于为了夺回失去的时间而进行的过度补偿。

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二.为什么熬夜？你也可以理直气壮地说这是“对自己的惩罚” 。
心理学家罗伯特?凯恩说：“人生作为一种活动本身，就是创造意义的活动。建构意义感这件事不仅是我们的生物本能，甚至可以等同于生命活动的全部。”
你为什么会熬夜难以入睡，可能是一种“未完成的意义感”不让你入睡，你的意识深处在惩罚你今天丝毫没有进步，没有任何经验和阅历的上升。
“空心感是这个时代的通病。”它是意义感缺失的现实写照。当我们总是按照一种逻辑生活，我们的潜意识会用各种方式来提醒你提升自己，这些方式就包括熬夜。