做到这6条，你的心理健康水平就不会差( 二 ) _生活百科

*在众多负面情绪中，人们感受到疲劳、焦虑和压力的程度最严重；
如图所示，在这三项中，被访总体平均值均超过了7分（满分10分）；

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全体被访中，感受到疲劳、焦虑、压力程度处于8-10分（满分10分）的被访分别占比为51.20%、50.29%及46.51% 。也就是说，有接近一半的被试，都感到相当高度的疲劳、焦虑与压力感。

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*女性被访感受到负面情绪的程度显著高于男性被访。
数据显示，比起男性被访，女性被访感受到焦虑、疲劳、压力、低落沮丧、绝望和想到死亡的频率更高。
注：这个结果与“女性被访的客观心理健康水平比男性被访更高”并不矛盾。参照这两方面数据分析结果，更可能的解读是，相较于男性被访，女性被访的自我了解程度、支持系统、认知效能、情绪调节能力或处理负面经历能力更好一些。
从年龄来看，年纪越轻的被访，压力感、疲劳感、低落沮丧感和想到死亡的频率都越高；这可能是源于人们在年轻时情绪尚不够成熟的概率更高，应对负面情绪的能力仍待发展。
而从学历水平来看，调研结果印证了“知识就是力量”这一常识：受教育水平越高的被访，绝望感和对生活缺乏兴趣的程度越低。
在不同性别、不同婚恋状态的被访之间，最影响情绪的生活事件类别没有显著差异。
*而年纪越大的被访，工作学习情况、人际关系对Ta们情绪的影响越小，家庭关系、个人身体健康情况带来的影响则越明显。

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尽管被访心理健康水平的自评分数并不低（5.23分，满分10分），却有84.77%被访认为，自己可能患有或曾经可能患有一种或多种心理疾病，包括抑郁症、躁郁症（双相情感障碍）、强迫症、焦虑症、物质成瘾及其他心理疾病。
其中，占比最高的三项心理疾病为抑郁症（58.40%）、焦虑症（53.73%）和强迫症（23.12%）。
仅有15.23%的被访不认为自己（曾）患有任何心理疾病。
【做到这6条，你的心理健康水平就不会差】

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从性别来看，认为自己（曾）患病的女性被访（85.18%）略多于男性被访（81.57%）。
从世代来看，80后和90后被访认为自己（曾）患有心理疾病的比例高，分别为85.61%和85.08%；70后被访比例最低（78.04%）。
我们认为，这一数据仍有可能是由KY粉丝群体的样本特征造成的。因为怀疑自己曾经或当下得过心理疾病，从而关注了我们。而前文提到的客观心理健康水平，正好给这个群体提出了友善的提示——负面情绪并不等于心理疾病，很多时候我们不必过于杞人忧天。
*但更值得关注的是，人们一般如何应对自己心理亚健康状态或心理疾病呢？
数据显示，在所有被访中（N=23322），睡觉、上网购物、玩游戏、进食等方式成为首选（62.47%）。这可能是因为，相比其他方式，这类行为更容易实现，付出的成本（无论金钱还是其他成本）看上去更低、更可控。
也有不少被访表示，会找人倾诉心理困扰（54.94%）。
还有一些人选择培养兴趣爱好（41.71%）、与亲友外出游玩、聊天或参与其他社交活动（41.45%）、运动锻炼（41.01%）等积极活动来缓解情绪压力。