|吃不胖的体质，真的可以后天拥有？！
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晚上好啊小伙伴们~
你们身边应该也有人是“只吃不胖”的吧？相应的 ， 也有一些人是“喝凉水都会胖”的 。
这里要拉个仇恨 ， 其实我就是那种从小到大没有胖过的人 ， 一直以为是消化系统不好 。 了解后发现 ， 这是一种“易瘦体质” ， 而且后天可以改变 。 ▼
测试你的肠道类型1
首先 ， 测试一下自己的肠道类型 ， 看看属于“肥胖肠道”还是“减肥肠道” 。 ▼
- 有时候不吃早餐
- 吃饭时间不固定
- 一周吃3次以上便利店或快餐食物
- 每天摄取酒精
- 吃夜宵
- 不怎么喝水
- 控糖减肥
- 一天的运动时间少于30分钟
- 一周3天以上做肌肉训练
- 一旦便秘 ， 立刻吃药
- 旅行中会便秘
- 意识到自己是寒性体质
- 在外面常常忍受便意和放屁
- 受花粉症等过敏症烦恼
- 很容易疲惫
- 稍微做点事儿就很容易焦躁
- 有点儿便秘或腹泻
- 皮肤干燥或出油
- 比起蔬菜 ， 更爱吃肉
- 对人际关系感到压力
0~3个：减肥肠道
减肥菌占绝对优势的肠道 。 但要注意的是 ， 如果过量运动也有可能变成肥胖肠道 。 4~10个：接近减肥肠道的普通肠道
减肥菌占优势的肠道 。 不过呢 ， 肠内环境很容易随着年龄的增加而恶化 ， 所以一定要加强易瘦体质的习惯 。
11~15个：接近肥胖肠道的普通肠道肥胖菌稍占上风 。 如果改善习惯也是有逆转可能的 。
16个以上：肥胖肠道
肠内肥胖菌增殖中 。 放任的话不仅会变胖 ， 还会生病 ， 是时候审视饮食和生活习惯了 。 ▼
肥胖肠道？减肥肠道？2
大家都知道肠内环境影响着身体健康 ， 其实对体型的影响也很大 。 肠内的细菌分为有益菌、有害菌、中性菌3大类 。 有益菌 ， 也称之为益生菌 ， 主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等 ， 可以合成各种维生素 ， 参与食物的消化 ， 促进肠道蠕动和燃烧脂肪 。 ▼
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