|吃不胖的体质，真的可以后天拥有？！( 二 )
所以 ， 有益菌越多 ， 就会增殖短链脂肪酸 ， 从而形成减肥肠道 。 短链脂肪酸被运送到全身后 ， 帮助脂肪燃烧 。 不仅有助于瘦身 ， 对身体健康也有好处 。 ▼
有害菌 ， 会吸收过剩的营养 ， 即使吃了同样的饭量 ， 也会更多的吸收糖分和脂肪 。 数量一旦失控大量生长 ， 就会引发多种疾病 ， 产生致癌物等有害物质 ， 或者影响免疫系统的功能 。 ▼
肠内的脂肪、糖分量多的话 ， 会让肥胖菌（有害菌）大大增加 ， 变成肥胖肠道 。 即使吃的少 ， 但吸收的营养不会减少 ， 所以就有了易胖体质 。 ▼【|吃不胖的体质，真的可以后天拥有？！】
肥胖肠→减肥肠的习惯3
? 侧卧躺着看手机或电视
?? 俯卧并时不时地左右晃动身体▼
? 表情冷酷或无表情
?? 嘴角向上 ， 微笑表情▼
? 温水、温和的洗脸
?? 冷水、腰板挺直的洗脸▼
? 每天都做肌肉训练
?? 一天15分钟轻松的散步▼
? 不用动的事情太多
?? 每隔一小时就稍稍动一下▼
? 早上赖床 ， 想要以此消除夜晚的睡眠不足
?? 总是以固定的时间起床 ， 起床后一定喝一杯水并晒晒太阳▼
? 向前玩着身子看手机之类
?? 手机放在眼睛的高度▼
? 喝对身体貌似有好处的红酒
?? 最后还是会喝啤酒▼
? 吃饭时看手机或电视
?? 吃饭时就专心吃饭▼
? 晚饭是一天中量最大的
?? 吃很饱的一餐是午餐▼
? 彻底不摄入糖分
?? 用玄米或燕麦代替米饭等主食▼
? 先吃主食 ， 缓解饥饿
?? 从肉食开始 ， 最后吃主食▼
每个正确的习惯背后都有一定的科学依据 ， 在这里我就不多解释啦 ， 都跟肠道的蠕动和刺激有关 ， 大家有兴趣的话可以自己搜索一下 。
关于减肥和瘦身 ， 以及用食物喝出好皮肤的分享 ， 也总结下来放在文末啦 ， 记得看哦~
日剧《Promise Cinderella约定的灰姑娘》
（文中图片均来源于网络 ， 如有侵权请告知 ， 谢谢！）为了选美而减肥 ， 瘦身后个个是“女神”！最快的2个月减重7kg！
肥胖到被医生警告 ， 1年后成“瘦身之神”！原来减肥可以这么任性
胸部大的女生夏天这样穿 ， 显瘦又时髦
胖有什么错？不会穿衣显瘦才是错~
日本人的好皮肤、好体质 ， 跟这个文化脱不了关系
日本女生皮肤好 ， 都是因为常喝这碗平价美容汤？
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