嗨,压力山大的你们 。
今天的推文主题是你们在后台点播次数最多的:抑郁 。(光是写出这两个字就已经觉得沉重了 。)
很多人留言的时候提到:我说我心里难受,可没人当回事,都觉得我是在闹,一会儿就好了 。
但有研究者在2000年就发现,认为孩子有抑郁症的母亲数量,只占了认为自己有抑郁症的孩子的一半!而且最终结果显示,孩子对自己的感觉才是最准确的 。也就是说,有一半的家长没有意识到孩子真实存在的抑郁问题 。
所以,下次再有谁说你无病呻吟,就直接把这篇文章甩到TA脸上!
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今天就来讲讲,你们经历的“抑郁”是怎么回事 。
01
青少年抑郁
“抑郁”这个词的范围很广,包含了从轻度到重度,从儿童到老年的多种抑郁形式 。
对于你们来说,有一种专属的形式——青少年抑郁
进入青春期后,生理和外表逐渐成熟,心理和思想也变得复杂,再加上越来越多压力事件来临,让很多青少年在不同程度上体验到悲伤、无助甚至失去学习和活动的兴趣 。
“青少年抑郁”根据严重程度又分为三类:
① 抑郁情绪
由于受到外界环境和自身想法的刺激,感到不愉快、不幸福、悲伤、烦躁、兴趣降低等情绪,是最为常见的抑郁问题 。
② 抑郁综合征
由于身体不适、生理缺陷、受到欺负、发育不良等问题,导致青少年低自尊、不快乐、悲观、内疚、孤独等情绪症候群 。
③ 抑郁障碍
抑郁的严重状态,不能正常学习和生活,心情消沉、食欲下降、疲倦、失眠、注意力难以集中、丧失兴趣、甚至想自杀等心理和生理症状 。
我觉得呢,你们大部分属于第一种:抑郁情绪 。
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青少年抑郁的表现
因为抑郁是指向心理内部的问题,不易被察觉,通常也不会对他人构成直接威胁,所以很容易被人忽视 。
青少年的抑郁与成人相比,初期的表现比较隐蔽,发展的过程通常是缓慢且长期的,难以及时被重视和解决,所以加重的可能性比成人增加了2~4倍,而且有复发的风险 。
除了上面提到的抑郁情绪以外,“青少年抑郁患者”还会有以下特点:
① 缺乏自信
认为自己很多方面都不行,外表、成绩、能力等等,进而觉得自己是个失败者,一处不如别人,处处不如别人,消极地看待自己 。因为做不好,所以干脆不去做 。
② 失去希望
不知道自己人生的价值是什么,不知道自己努力的意义,因为觉得就算努力了也不一定能得到好结果,自责,消极看待自己的未来 。
③ 自我封闭
感觉别人都不理解自己,没有可以倾诉心事的人,觉得孤独,因此更加和别人疏远,不愿交往,只想独处 。
④ 容易被激怒
经常发脾气,冲动,执拗 。
有研究发现,学习成绩较差的学生,和学习成绩正在下降的学生抑郁症状更为严重,成绩波动较大的学生其次 。
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青少年抑郁的主要原因
① 家庭因素
没有和父母建立安全的依恋关系、父母的教养方式过于专制或过于放纵、经历了家庭创伤事件(父母离异、去世、家暴……) 。
② 学习压力
不喜欢上学、考试成绩不理想、学习负担重,是造成学生心理压力的三大原因 。尤其是不知道能否考上大学的不确定状态,让高三学生的压力成倍增长 。
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