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你经常喝柠檬水吗？ 喝柠檬水有什么好处

柠檬是营养和药用价值极高的水果 。其中最主要的营养成分除糖类外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素c、烟酸等 。其味道之所以比其他柑橘更酸更苦，是因为有机酸的含量高达6.4%，比橘子和橙子等水果高十几倍 。另外，还含有丰富的黄酮类、挥发油、橙皮苷等营养物质 。据中医介绍，柠檬有“生津止渴、胃降逆、化痰止咳”的效果 。胃不舒服和恶心的时候，不想吃饭的时候，吃柠檬有一定的缓解作用 。
你经常喝柠檬水吗？ 喝柠檬水有什么好处
对爱美的女性来说，柠檬水首先是非常有效的减肥食品，多用于泡水喝 。多喝柠檬水有什么好处？
1，饭后喝用新鲜柠檬起泡的水，对消化非常有帮助 。但是胃酸过多的人不应该喝 。
2，人体血液循环和钙吸收有相当大的好处，其丰富的维生素c不仅可以预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，还可以消除疲劳、增加免疫力、延缓老化、维持皮肤弹性
3，研究表明，血液循环功能的退化阻碍了大脑的血液循环，妨碍了大脑功能的正常工作 。利用去除自由基的抗氧化效果，可以改善血液循环不良的问题，对记忆力和反应力的作用有很大的帮助 。柠檬是有抗氧化效果的水溶性维生素c类食物，所以一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，对身体没有任何副作用 。
4，柠檬中的柠檬酸容易深化钙，可以合并小龙虾和钙，大幅度提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，预防骨质疏松 。另外柠檬汁中的柠檬酸也有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌等食物中毒菌的效果，可以减少人体内疲劳物质乳酸的产生 。
5，乘坐长途飞机的旅客需要长时间保持同样的姿势，由于经济客舱的座位不够宽，所以是容易发生深静脉栓塞的所谓经济客舱综合征 。柠檬汁内的柠檬酸和柠檬多酚可以有效预防深静脉栓塞，调整血液循环，减少血凝块的机会，降低患经济客舱综合征的概率，因此专家每隔5小时给长途旅行者喝一次柠檬汁
6，特别是从感冒开始喝蜂蜜柠檬水可以缓解喉咙的疼痛，减少喉咙干燥等不舒服的感觉 。
【你经常喝柠檬水吗？ 喝柠檬水有什么好处】7，柠檬含有丰富的维生素c，可以防止牙龈红肿出血 。此外，还可以减少黑斑和雀斑的发生概率 。喝蜂蜜柠檬水有美白效果 。
8，柠檬中含有的物质是合理调配、非常有效的减肥物质 。一边享受柠檬的美味，一边收获窈窕风格吧 。
有助消化:
柠檬水的营养价值极高，但柠檬水过多会对身体造成一定的损伤 。所以必须一边喝柠檬水一边适当停止，剧烈喝只会适得其反 。
1、柠檬水是酸性的，ph低，饥饿或喝多了会损伤胃粘膜，所以要注意柠檬水的酸度和服用量，喝柠檬水需要适量，每天不得超过1000毫升 。如果你想喝柠檬水减肥，别忘了刷牙，柠檬汁的酸性物质留在牙齿上，有时不要全口蛀牙 。
2 .酸柠檬容易伤胃，影响消化功能 。有些是酸的 。春天不应该多吃 。夏秋吃起来很有效 。
3 .柠檬的pH很低，为2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不应该喝柠檬水 。
因为柠檬是感光物，所以喝了之后尽量不要接触阳光 。
柠檬还是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾:
柠檬是富含维生素c的营养水果，一般人将其作为美容食品 。柠檬耐久容易保存，含有丰富的维生素c，可以防止牙龈红肿出血 。另外，可以减少产生黑斑、雀斑的概率，也有美白的效果 。柠檬美白功不容小觑 。经常喝柠檬水的美白绝对有惊人的效果 。柠檬皮富含钙，所以为了达到理想的效果，还是皮榨汁最有营养为好 。从生物学上看，柠檬是碱性物质，可以调节人体的PH值(健康人人体血液中的PH值偏向碱性)，对人身健康有很大好处 。

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