此外 ， 另一件很重要的事是 ， 真诚地对待自己的情绪 。如果你并没有积极的感受 ， 不必试图伪装它 ， 比如如果你感到悲伤 ， 不必强颜欢笑 。
有人觉得“不清楚什么是积极的情绪” ， 这就是因为Ta平日里感受到的所谓“喜悦” ， 只是对痛苦的掩饰 。
假装开心久了 ， 就忘了什么是真的开心 。
快乐不难 ， 只要你诚实面对自己的内心 。
以上 。
文章插图
Reference
Fredrickson, BL (2009) Positivity: top-notchresearch reveals the 3-to-1 ratio that will change your life. Crown Publishers, New York
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