蔬菜|七月吃它正合适，才2块钱一斤，鲜嫩多汁有营养，美白补水效果好
夏季高温天气持续不断 ， 早上去上班到公司就满头大汗 ， 还要大清早的涂好防晒霜 ， 不然外面紫外线那么强烈 ， 很容易被晒黑 ， 晒黑只需要一天 ， 想要白回来可能需要好几个月 ， 这真的一点都不夸张 ， 相信各位姐妹深有体会 ， 如果你想要拥有白皙的肌肤 ， 除了做好防晒工作 ， 还需要内服 ， 意思就是要吃一些能够有美白效果的食物 ， 这样才是美白养颜正确的打开方式 。
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现在已经到了七月份 ， 大量的新鲜水果蔬菜上市 ，
吃它正合适 ， 才2块钱一斤不到 ， 鲜嫩多汁有营养 ， 美白补水效果好
， 它就是我们国民级蔬菜
“黄瓜”
， 不仅物美价廉 ， 营养也特别丰富 ， 为何说黄瓜有美白的作用呢？因为
黄瓜里面富含维生素C ， 蛋白质 ， 含水量高达96% ，
能抑制黑色素生成 ， 还有黄瓜酸 ， 促进新陈代谢 ， 能够使体内的毒素排出 ， 多
吃可以美白亮肤 ， 使肌肤保持弹性还能补水
， 尤其是夏天天热身体很容易缺水 ， 更有必要吃点黄瓜 。
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所以为什么有人会用黄瓜来当面膜敷 ， 就是因为有美白补水的作用 。 黄瓜除了可以生吃之外 ， 做法众多 ， 经常拿它来凉拌、搭配鸡蛋一起炒等 ， 不过我更喜欢拿它跟腊肠炒 ，
吃起来脆爽美味 ， 开胃又下饭
， 下面就把
腊肠炒黄瓜
的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友不妨收藏一下 。
【腊肠炒黄瓜】
所需食材：黄瓜1根、腊肠、大蒜、红辣椒、生抽、蚝油、食盐、花生油、白胡椒粉
操作具体过程：
第一步：准备一根新鲜的黄瓜 ， 放在水龙头下
搓洗
干净 ， 然后把外皮削掉 ， 也可以不用去掉 ， 再洗一遍 ， 切成薄片备用 。
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第二步：腊肠外层的白衣去掉 ， 把其表层的灰尘与杂质清洗干净 ，
切成大小适中的薄片
， 装碗备用 ， 红椒切成丝 ， 大蒜洗干净切成末 。
【蔬菜|七月吃它正合适，才2块钱一斤，鲜嫩多汁有营养，美白补水效果好】
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第三步：开火热锅倒入花生油 ， 油温烧至7成热后 ， 将腊肠倒进去煸炒 ， 油脂出来后 ， 把黄瓜倒进去翻炒 ， 再加入红椒丝 ， 开大火翻炒片刻 。
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第四步
：放入一勺蚝油 ， 一小勺生抽 ， 少许白胡椒粉、食盐
， 还有蒜末 ， 翻炒均匀 。 等黄瓜炒软就可以关火 ， 时间不宜过长 ， 最后盛出来装盘就可以端上桌开吃了 ， 就这样一道
家常菜腊肠炒黄瓜
做好了 ， 酥脆爽口真好吃 。
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你还有哪些黄瓜的做法呢？欢迎在评论区下方留言讨论 。
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