郁金香抗抑郁|20年抗击抑郁症之路，我是这样一步步自救的。
本篇作者 | 刚子
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑: 清 泉
▼
今日导读
今天带给大家的郁友故事 ， 来自一位和抑郁相伴已经20多年的“老”郁友 ， 这篇文章 ， 是他和抑郁相伴二十多年来 ， 对于患病、治疗和自救的一次系统性总结 。
他自1999年初次发病 ， 在那个抑郁症远远没有普及、对抑郁症的诊断、认知和科学治疗都很欠缺的年代 ， 他靠着自查 ， 判断出自己患了抑郁症 ， 自此走上了坚定的抗郁之路 。
随后的二十多年时间里 ， 他一直带着病正常工作、生活 ， 顺利度过了风风雨雨 ， 在工作中 ， 他认真踏实 ， 在生活上 ， 他和妻子恩爱 ， 两个念研究生的孩子也学业优秀 ， 在抑郁症并未彻底治愈的情况下 ， 他是如何做到这些的？
一起来走进刚子的自救故事 ， 回顾他的自救之路 。
大家好 ， 我叫刚子 ， 我是一名小学教师 ， 也是一名有着20余年病史的抑郁症患者 。 今天 ， 我愿意和大家分享我多年来患病和治病的经历 ， 希望对还处于病痛折磨中的郁友们 ， 能有一些启发和帮助 。
我是如何患上抑郁症的
从小 ， 我的体质就较弱 ， 性格内向、胆小、敏感、安静 ， 在大人眼里是个典型的乖孩子 。 从十几岁开始 ， 我就觉得自己的情绪有点多变 ， 比方说 ， 我的情绪会受到睡眠、天气、西药副作用的影响 。 阴雨天、睡眠太多或太少、甚至吃点消炎药 ， 都会导致我萎靡不振 。
17岁的时候 ， 我在一所中专学校读书 ， 这种时而郁闷的情绪似乎有点加重了 ， 我自己也不知是什么毛病 。 记得有一次 ， 我因为感觉不舒服去看校医 ， 校医是一位50来岁的老阿姨 ， 她问我：“你怎么了？”当时 ， 我对自己的这种抑郁情绪也不知道怎么描述 ， 就和校医阿姨说：“医生 ， 我有时感到心里发虚 。 ”阿姨噗呲地笑了：“心里发虚？什么发虚？你没有毛病 。 ”搞得我很不好意思地离开了医务室 。
我真正“中奖” ， 患上这种疾病的时间 ， 是在参加工作多年后的1999年 ， 那时我还是一名初中数学老师 。 1998年 ， 学校让我教数学 ， 因为刚接手数学教学 ， 对教学内容不熟 ， 教学经验又欠缺 ， 我在工作上感觉有点吃力 。
我经常费脑钻研数学题 ， 苦思冥想教学方法 ， 但是 ， 好几年的工作成绩都不尽如人意 。 而恰恰自1999年起 ， 我当时所在的教育系统搞起了末位淘汰制 ， 我因为自己的工作成绩不佳 ， 而变得很焦虑 ， 总是紧张兮兮的 ， 始终感到压力很大 。
那一段时期 ， 因为一些家庭琐事 ， 我经常和妻子怄气 ， 而两个孩子还年幼 ， 都要照顾 。 所有这一切 ， 一直使我有一种透不过气来的感觉 ， 经过这样一年左右的时间 ， 我的精神终于崩溃了！
现在看来 ， 我的气质类型有点偏抑郁质 ， 就是说 ， 在生理层面上 ， 我是抑郁症易患体质 。 而用脑过度、思虑过多、压力太大 ， 则是诱发我得病的直接原因 。
患病初期 ， 我不知自己得了什么病
1999年的初秋 ， 我突然出现了几次短暂的阳痿 。 然后 ， 连续几个傍晚 ， 在某一时间 ， 就像脑子中有一根弦突然咯噔一下 ， 我马上就觉得极度烦躁、六神不安 ， 等过了一会儿 ， 咯噔一下 ， 又恢复原来的状态 。
这样反复几天后 ， 自己就完全陷到灰暗的世界里了 ， 原来那个很有活力和精力的我不见了 ， 我失去了平和和喜悦 ， 浑身充斥着不知原因的烦躁和焦虑 ， 每天情绪极其低落 。
我意识到 ， 自己病了 ， 可是 ， 我却不知道自己得的是什么病 。 于是我频繁地去看医生 ， 先去看了一位很有经验的乡村医生 ， 他说我是“肾气不足” ， 随即又压低声音和我说 ， “肾气不足就是阳痿” 。
经验总结扩展阅读
- 田国辉|广西边境民警夫妻两次推迟婚礼 共同坚守南疆国门抗疫一线
- 冉莹颖 “二胎后，女儿得了抑郁症”
- 躯体化 13岁少女无故背痛，竟是躯体化抑郁？
- 抑郁症患者 抑郁症：抑郁症患者好了后，是一种什么样的感受？
- 抑郁症 朋友患了抑郁症，可我无意中说的话让他更绝望了
- 新县：最美准新娘坚守抗疫一线
- 抑郁症|“我是如何走出抑郁的？”如果你觉得自己失控了，试试这几个方法
- 妻子|老婆产后抑郁，动不动就吼我妈，我可以离婚吗？
- 长期抑郁，习惯否定自我，觉得一切都是自己的错？做3件事可恢复
- 郁金香抗抑郁 孩子抑郁了，是用生病在告诉家长: 我们的家庭生病了。