龚医生说健康|女子空腹血糖高达11.67，每天吃“玉米”降糖，后来怎样了？
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宋大姐是单位的开心果 ， 每天都会带零食分给大家吃 ， 而且有说有笑的 ， 完全不像一个40岁的人 。 最近一段时间宋大姐总是吃得很多 ， 但是体重就是不增长 ， 同事们都调侃她 ， 说：宋大姐你怎么吃那么多 ， 都不会胖啊 ， 太羡慕你了 。
可是慢慢的宋大姐感觉全身乏力 ， 甚至有时候吃饭前还会出现低血糖的状况 ， 她察觉不对劲后 ， 立刻去医院进行了检查 ， 结果显示 ， 宋大姐的空腹血糖值竟高达11.67mmol/L ， 已经严重超标 ， 被确诊为高血糖 。
医生告诉她 ， 如果不注意 ， 很可能引发糖尿病发生 。 回到家后的宋大姐上网查看得知 ， 糖尿病确诊后需终生服药 ， 宋大姐为了不给家庭造成负担 ， 决定要积极降糖 。
她在网上了解到 ， 食用“玉米”能降低血糖水平 ， 之后就开始每天吃玉米 ， 过了一段时间 ， 到医院再次检查时 ， 发现自己的血糖不但没降 ， 反而有上升的趋势 ， 这让宋大姐很迷茫 ， 说好的能降糖 ， 为什么越来越高了？
虽然玉米作为一种粗粮 ， 很适合高血糖患者食用 。 但是医生通过了解得知 ， 宋大姐虽然每天吃玉米 ， 但对别的食物也没有忌口 ， 只是在原来的基础上 ， 增加了吃玉米这一项 。
而且 ， 玉米只适合用蒸煮的方式去食用 ， 不能用于油炸和熬成玉米粥来食用 。 宋大姐就喜欢玉米面熬成粥， 但却不知道玉米粥中含有的糖分并不比白米粥的糖分含量低 ， 也正是因为这样 ， 造成宋大姐糖分摄入量过多 ， 导致血糖值只升不降 。
血糖高的人 ， 要想稳稳降糖 ， 饮食上还需坚持2个原则
1、定时定量
血糖高的人想要稳定血糖 ， 首先应在饮食上做到定时和定量 ， 避免饮食不过范 。
定时定量主要在于每天的营养摄入量和就餐时间与次数之间 ， 通过合理的饮食规划 ， 去避免血糖大幅度波动 。
2、粗细粮搭配
高血糖患者不应只吃粗粮 ， 因为突然更换主食很可能会刺激到肠胃 ， 更不要在原有的基础上增加粗粮 ， 这样会导致体内摄入更多的糖分 。
降血糖最合适的方式就是粗粮、细粮搭配食用 ， 减少白米白面的摄入 ， 增加燕麦、荞麦、玉米的食用 ， 根据自身血糖情况做出合理的调整 ， 从而去有效的降低血糖值 ， 避免糖尿病发生 。
除了饮食上的改变 ， 还需多喝水
对于高血糖患者来说 ， 饮水是没有限制的 ， 多饮水能改善机体代谢 ， 还能帮助自身多排尿 ， 而排尿能使体内毒素被排出 。 还有就是糖尿病患者 ， 多饮水不仅能促进体内酮体排出 ， 还能帮助纠正体内的高渗状态 ， 使病情得到缓解 。
温馨提示：
【龚医生说健康|女子空腹血糖高达11.67，每天吃“玉米”降糖，后来怎样了？】高血糖患者想要稳定血糖 ， 光靠吃玉米是远远不够的 ， 还要做到合理的饮食习惯 ， 补充营养元素 ， 才是最重要的 ， 且要保证一日三餐定时定量进食 ， 身体慢慢的就会恢复健康了 ， 祝你生活愉快！
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