徐老谈养生|解暑祛湿，认准这5个穴位！教你解决这个季节最常见的“暑湿”！
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虽然已经进入初秋 ， 但是炎夏的暑气还没有完全散去 ， 当下的气候特点是偏湿 ， 加上夏季吹空调、喝冷饮等行为使身体积累了湿气 ， 使脾胃受寒 ， 导致人体抵抗力下降 。
湿气与寒在一起 ， 成为湿寒；与热在一起 ， 成为湿热；与风在一起 ， 成为为风湿；与暑在一起 ， 成为为暑湿 ， 所以如果不及时祛除体内湿气 ， 形成湿病 ， 会困扰人一生 。 贡方堂中医内科医生徐建提醒 ， 早秋阶段的养生 ， 重点就在祛湿！
《黄帝内经》讲“先夏至日者为病温 ， 后夏至日者为病暑” 。 夏至后 ， 天气预报的暴雨高温如期到达 ， 六邪之一的“暑邪”也整装待发 。
暑邪致病有个最大的特色 ， 那就是：暑多挟湿！
暑和湿同属于中医的“六邪” ， 简单地将“暑湿”拆分开来看 ， “暑”是夏天火热之气所化 ， “湿”是水湿停聚体内所致 。
哪些人群最容易受到暑湿侵犯？一般来说 ， “暑湿”特别钟爱以下几类人：
正气不足的人
人如果自身阳气亏损或因劳累耗伤津气 ， 则暑热之邪便会乘虚而入 。
青睐生冷的人
因天气炎热而嗜食生冷 ， 不离空调以致水湿内停 ， 往往容易感受暑兼湿邪而病 。
生活节奏紧张的人
生活节奏快 ，饮食不当 ， 缺乏运动导致脾脏功能受损 ， 从而导致体内水液就不能正常运输 。
怎么看自己是否体内有“暑湿”？一般体内有湿气 ， 都伴随有脾虚 。 因为脾虚 ， 所以对于食物水谷的消化功能就减弱 ， 导致无法消化吸收部分以湿气或痰的形式留存体内 。 从以下4个征兆里可以判断出自己身体内是否有湿气！
1、头发油、脱发
头发爱出油是体内湿气重的一个征兆 。 因为湿气导致脾虚 ， 会使得皮肤毛孔变大 ， 油性强烈 ， 满面油光 。
2、大便粘稠、不成形
通过大便也可以观察体内湿气的问题 ， 如果大便特别粘稠、不成形状、便秘 ， 这都是湿气重的表现 。 湿气的粘腻性会让大便粘在肠子上 ， 被肠子吸收 ， 而不让它排出体外 ， 使得毒素全又回到人体了 ， 长期下去所有“亚健康”的症状都会出现！
3、四肢无力、容易困倦
中医里讲“湿重如裹” ， 这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受 。 有些人明明身强体壮 ， 就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中 ， 感觉被什么束缚着一样 ， 精神状态差 ， 甚至因为部分气血运行不畅 ， 关节也会出现一定的病症 ， 有四肢关节酸痛沉重、无力等 ， 这都可能就是湿气严重导致的 。
4、水肿、虚胖
“胖而无力” ， 体虚手脚软 ， 那就是虚胖 ， 意味着有些水肿 ， 因为体内有湿 ， 水液不能随气血流动 ， 滞留在体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 ， 这时候就需要及时祛湿 。
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