养生杂志|血液“稀释剂”被找到，枸杞水排第4，“第1”很多人没注意( 二 )
对于预防高血脂等心脑血管病变有积极作用 ， 而且用枸杞泡水非常方便 ， 尤其适用于久坐的办公室工作者 。
三高人群 ， 日常坚持2个习惯 ， 帮你远离心血管疾病
1：食补营养素
2：坚持锻炼 ， 增强代谢
轻度高血脂患者 ， 同时没有其他合并症 ， 每天的运动量40分钟左右即可 ， 快走、慢跑都可以 。
如果有合并高血压、糖尿病、无症状性的冠心病等 ， 运动强度要以自己身体不适为标准 ， 如果在运动中出现了头晕、心悸、心跳等 ， 就说明运动量过大要 ， 这时要及时进行调整 。
高脂血症是一个代谢性疾病 ， 最重要的就是在生活方式 ， 保持良好的生活方式 ， 维持住血脂才是最重要的 。
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