专注现代人养生解说|散步的好处有哪些，这几个好处要牢记( 二 )
3、手里不要拿太多东西
走路时不要手里拿着太多的东西 。 负重过多可能会导致肩部和前臂受伤 。 但别忘了带水 。 每30分钟至少喝1杯水 。 如果你觉得拿着它很麻烦 ， 把它放进你的腰包或者用热水瓶来盛水 。
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