饮食|长了妊娠纹真没救了吗？养成这4个习惯，坚持做，医生都夸好( 二 )
早餐和午餐保证都会摄入碳水 ， 肉 ， 蔬菜 ， 晚餐去掉碳水 ， 只吃蔬菜和肉！
其次要改变烹调方式 ， 多以蒸煮为主 ， 也可以采用无油或少油烤的形式 ， 做到少油少盐！
重点要强调是水果 ， 每天要严格控制水果的摄入 。 （仅为个人案例 ， 不代表最终效果）
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?辅助修复妊娠纹饮食
维c和维e 。 可以一定程度上使受损皮肤的弹力纤维得到修复 ， 平常多吃绿叶蔬菜， 番茄， 黄瓜， 多吃维c含量高的水果
胶原蛋白补品 ， 这种里面比较多的都是些果味剂添加剂 ， 胶原蛋白含量真的不多！猪蹄等动物胶原不推荐 ， 脂肪含量太高 ， 吃多了会发胖
建议补充提取自鱼类的胶原蛋白 ， 纯粉末的胶原蛋白 ， 不会有任何添加剂 。
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3、淡纹产品
运动和食补只是辅助 ， 想要有效的修复还必须借助有效产品 。
其实我刚开始再买的时候 ， 也做了很多攻略 ， 自己也纠结了很久 ， 最终选择了以下几款
嫩芙叶酸孕纹精华乳
从安全性上来看 ， 是源自德国的高端孕婴品牌 ， 这个产品无香精无防腐剂 ， 也没有孕妇慎用和其他危险成分 ， 在美修上都是一路飘绿 。 品牌一直秉承着“专业、安全、有效”护肤理念 ， 孕妇用着也比较安全放心 。
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从有效性来看 ， 它在增强皮肤弹性的同时保湿性也很好 ， 还能止痒防干燥 。 添加了积雪草和天然保湿因子等成分 ， 积雪草的添加量大 ， 是预防和淡化妊娠纹的有效成分 。
我肚子刚长妊娠纹的时候就特别痒 ， 还有起皮干燥的情况 ， 忍不住想挠 。
这个是淡纹霜清爽绵柔的质地 ， 抹在肚子上清清凉凉的 ， 很舒服 ， 用了能马上止痒 。 大概一周多的时间肚子滋润了许多 ， 干痒难耐到半夜想起来打人的感觉没了 ， 肚皮看起来光滑圆润 。
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娇韵诗护理油
这一款大家应该都不陌生 ， 属于油类 ， 从成分有效性来看 ， 主要是以植物油和香料为主 ， 植物油主要的作用是保湿改善肌肤干燥 ， 并未能说明改善孕纹 ， 所以有效性自行判断 ， 且油分很难被肌肤吸收吧 。
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我孕期用过这套 ， 但是用起来有些搓泥 ， 也有一些孕妈用着很好 ， 感觉因人而异 。
嫩芙身体乳
这款身体乳跟上面的妊娠纹产品是同款品牌 ， 也是相当的滋润 ， 涂上它之后 ， 身体变得更滋润了 。
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身体乳里面含有植物甾醇类和蜂蜜提取物等成分 ， 可以补充皮肤流失的水分 ， 恢复肌肤的弹性和柔润性 ， 吸收快 ， 能深层深入 ， 能延缓皮肤老化 ， 对预防和淡化妊娠纹都有效果 。
比较清爽滋润类型的 ， 保湿止痒效果都非常不错 ， 和妊娠油搭配用能起到淡化纹路的效果 。
4、按摩（助吸收）
产品只是一方面 ， 要想产品吸收 ， 搭配正确的按摩手法才能事半功倍 。
【饮食|长了妊娠纹真没救了吗？养成这4个习惯，坚持做，医生都夸好】我就是按照下面这种手势按摩的 ， 早晚2次：
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