饮食|长了妊娠纹真没救了吗？养成这4个习惯，坚持做，医生都夸好产品|腰围|银白色|习惯|效果

谁能想到曾经的我因为长妊娠纹，就不说漏腰了，连腿都不敢漏，成天穿着宽松的衣服！！
其实根本就没有什么百分百能去除妊娠纹，不去管妊娠纹也可以自己自动的消失的鬼话！！
妊娠纹的产生是因为皮肤过度伸拉，弹性纤维和胶原纤维被破坏，在皮肤表面就会形成瘢痕。妊娠纹一旦形成是不可能百分百消除的。
大多数人说的随着时间“消失”那是错觉。
妊娠纹会随着时间的变化，会逐渐缩窄，颜色也会变成银白色，看上去跟皮肤差不多，只是“看上去没有那么另类”而已。但是还是有纹路，成银白色已经是“无药可救”的阶段了

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接下来干货时间~
要想知道怎么能最大化淡化妊娠纹，需要先了解清楚自己的妊娠纹处于哪个阶段才能够对症下药。

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第1阶段：最早期妊娠纹，会出现淡粉色细纹，肌肤比较薄还会出现瘙痒的情况。
第2阶段：随着时间推移，妊娠纹会逐渐变粗拉长，颜色也会变深，会出现暗红色和紫色，会越来越明显。
第3阶段：卸货后，肚子的皮肤失去了支撑会萎缩，妊娠纹也会慢慢变成白色，还会出现轻度的皮肤凹陷，这个时候妊娠纹就比较难淡化了，建议可以借助靠谱的医疗美容机构。
我是在进入到第2阶段才开始淡化的~~
各大网站得到的妊娠纹理论成果：

妊娠纹一定要越早淡化越好（还没有长妊娠纹的也要注意）
妊娠纹预防效果远远大于修复效果
提高皮肤弹性是预防和淡化妊娠纹的根本方式
市面上妊娠产品能起很大的辅助作用。需要包含能够补水保湿，淡痕修复的效果。主要成分有积雪草、角鲨烷、玻尿酸、丁二醇、泛醇、乳酸钠、尿素、各种脂/醇、叶酸、红没药醇、香叶天竺葵花油、等。

怎么正确去除妊娠纹？（个人经验分享）
总结了四点：运动+饮食+产品+按摩为一体
1、运动（要瘦）
妊娠纹产生很大程度是体重过重，导致撑裂的，那么瘦下来，能够释放皮肤的压力，加速妊娠纹的修复。（仅为个人案例，不代表最终效果）

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产后瘦肚子的三大步骤：
第一步：练习呼吸减腰围！呼吸直接决定你的腰围，也就是想减围度，呼吸必须练习，因为腹横肌决定腰围，而这个呼吸方法主要参与的肌肉就是腹横肌
第二步：平板类练习修复腹直肌！
这类体式有很多，但是大家自己练习的话只建议做简易平板撑，并且在这个动作的基础上加入第一步的呼吸方法，腹直肌修复效果杠杠滴！动作在精不在多
第三步：腹内外斜出马甲线！在前两步保质保量完成的基础下，再进行交叉转体类的动作，同样要加入第一步的呼吸，才能确保马甲线的打造、这类体式也很多，
这三大步骤是不能乱的，否则腰可能越来越粗哦