体态训练师curry|93年宋昱欣被称为“臀神”！身材无敌，尤其是“翘臀”让人羡慕！
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
蜜桃臀虽然诱人 ， 但是臀部天生扁平的亚洲女性想要拥有它实在太难 。 不过国内有一个人就偏偏不信命 ， 不相信什么亚洲女性没有蜜桃臀基因 ， 非是练了个高水准的蜜桃臀出来 。
宋昱欣 ， 94年出生于南京 ， 健身达人 ， 拥有完美性感的蜜桃臀 。 随便搜索一下 ， 她的新闻基本上都跟臀部联系在一起 ， 就算说她是靠“屁股”走红 ， 我相信也没人会觉得过分 。
宋昱欣不仅下围惊人 ， 上围也非常了得 ， 这也难怪有网友会说 ， 性感完爆卡戴珊姐妹啦！不过别看宋昱欣每天都光鲜亮丽 ， 身材火辣 ， 以前的她 ， 身材真的非常非常非常平庸 ， 不对！可以说是hin胖！拜拜肉、游泳圈、大象腿 ， 胖子该有的所有特征她全都有 ， 是那种走在大马路上 ， 连街边老大爷都吸引不了的身材 。
不仅身材不好 ， 连生活也是一团糟 。 由于家庭原因 ， 2岁断奶后就被送进寄宿幼儿园；9岁父母离异 ， 家庭破裂；12岁患上抑郁症 ， 多次自杀未遂 。
17岁拿着攒下的生活费 ， 独自一人前往印度瑜伽 ， 在异国他乡孤苦伶仃 ， 无依无靠 。 后来回国 ， 不仅被闺蜜不说 ， 还被人嘲讽“胖子不配拥有爱情 。 ”最后 ， 宋昱欣下决心离开南京这个伤心地 ， 发誓在北京创造自己的第二人生 。
于是她开始健身 ， 没日没夜地驻扎在健身房 。 人家练蜜桃臀只是随便说说 ， 过两天就忘了 。 她不是 ， 说练蜜桃臀就练 ， 在进行有氧运动之余 ， 还每天进行针对臀部的深蹲、臀桥等训练 。
随着身材日渐火辣 ， 宋昱欣整个人都阳光自信多了 ， 越来越多的路人开始喜欢她 ， 甚至还有很多大牌节目组和广告商上门寻求合作 。
来 ， 先看看自己属于哪种？首先要了解的是 ， 我们的骨骼结构确定身体的框架 ， 骨骼上的脂肪和肌肉分布决定臀部的形状 。 对于没有训练的人来说 ， 臀部形状基本是遗传决定的 ， 想要对“不完美”的臀部进行改善 ， 一定需要一些针对性的训练 。
第一种“H”型
这种特殊的形状是由较高、较突出的髋骨形成、或者是在“爱的把手”区域（腰两侧）脂肪分布较多 ， 所以整体看起来是方形 ， 并且更接近于“直上直下” ， 而不是从腰到臀有平滑的曲线 。
第二种“O”型
这种臀型其实天生的优势比较明显 ， 脂肪分布比较平均 ， 从背后看就会有圆润的视觉效果 。 只要不是脂肪过多 ， 臀型都可以保持得比较好 。
经验总结扩展阅读
- 减脂 减肥的关键：减脂肪不掉肌肉，瘦下来后体态更年轻，远离复胖困扰
- 感觉刘诗诗、倪妮近照曝光，体态好，对气质影响有多大
- 蒋勤勤蒋勤勤素颜满脸油腻，体态臃肿，比梅婷的气质差远了！
- 运动 一到冬季就长胖怎么办？了解原因重视居家运动，帮你保持轻盈体态
- CurryNike Air Force 1′07 Low"Medium Curry"空军一号低帮板鞋摩卡奶茶
- 健身 养成一些生活好习惯，让你保持冻龄状态，拥有年轻体态！
- 沈傲君 44岁的沈傲君近况曝光，身体发福体态圆润，曾被称作“赛西施”
- 美人50岁的年龄，25岁的体态，值得吗？
- 发型 金晨的体态好适合复古风，一袭古典印花裙配贴面发型，好古典
- 因为女明星都爱的体态矫正，到底有多重要？