一员肌肉猛将|王嘉尔10天瘦了9斤，曾为保持身材一年不吃米饭，网友：太励志了
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导语：只有打磨过的身材 ， 才能胜任各种时装的剪裁
“在这个世界上 ， 没人想透过你邋遢的外表 ， 去了解内在” 。 随着社会发展 ， 大众审美变化 ， 而21世纪更是被贴上了“颜值即正义”的标签 。
普通人如此 ， 而娱乐圈面对镜头 ， 服务大众 ， 形象支出比高 ， 所以对自己的外形更加苛刻 。
而今天咱们谈论的王嘉尔也比较典型 ， 为了活动和舞台效果 ， 10天暴瘦9斤 。
王嘉尔10天瘦了9斤 ， 曾为保持身材一年不吃米饭 ， 网友：太励志了
2020年 ， 王嘉尔在社交平台分享了自己的隔离日记 ， 为拍摄《拜托了冰箱》 ， 他在短短10天减重9斤 。
别人隔离吃吃喝喝 ， 潇洒快活 ， 王嘉尔变着花样减肥 。 而他也是大方将自己的减肥方法分享了出来 ， 供大家参考 。
首先每天早上都会选择晨练 ， 但由于隔离期间 ， 不能外出 ， 所以只能在跑步机上跑 。
跑步之前做一下从头到脚的拉伸 。 然后时间为40分钟 ， 按阶段来跑 ， 10-14 ， 一分半10 ， 一分半14 ， 这样来来回回每天早上跑40分钟 。
其次跑完之后 ， 吃蔬菜沙拉 ， 少酱多菜 ， 太饿会吃两份 。 吃完后 ， 会喝点排骨汤+新鲜的果汁补充身体营养元素 。
第一餐完成10-15分钟后 ， 开始吃维他命 ， 益生菌 ， 对肠胃好 ， 也可以补充身体缺少的微量元素 ， 加餐会吃番茄 ， 但不会吃多 。
休息期间做日程准备 ， 计划完后又会跑30分钟 ， 跑完之后拉伸洗澡睡觉 。 这十天内每天都是如此 。
最后一点 ， 也是最重要的一点 ， 隔离期间戒掉了碳水 ， 且坚持喝冰美式 ， 喝完之后去跑日程 ， 原因就是可以消肿 ， 还能高效燃脂 。
然后就好好睡觉吃饭运动 ， 吃得很清淡 。
不得不说 ， 这效果真不错 ， 一天掉1斤 ， 节奏有点猛 。
【一员肌肉猛将|王嘉尔10天瘦了9斤，曾为保持身材一年不吃米饭，网友：太励志了】除了以上的十天减肥小方法外 ， 王嘉尔还曾在节目中表示自己为了保持体重 ， 1年都没吃米饭 。
一年不吃米饭什么概念？对于南方朋友朋友来说 ， 失去了吃菜的动力......
这种低碳饮食 ， 对于人体健康有很大的影响 ， 但王嘉尔也没办法 ， 他属于易胖体质 ， 必须要极度控制碳水摄入 。
这点大家千万不要模仿 ， 尤其是女孩 。 会造成雌性激素紊乱 ， 内分泌失调 ， 姨妈出走 ， 免疫力降低 。
长期不吃主食 ， 对身体的危害不可逆 ， 加重肾脏负担、增加高血脂风险、影响骨健康等等 。
这样的减肥方式 ， 王嘉尔身边的工作人员十分担忧 ， 经常督促他去体检 ， 奈何艺人就是吃这碗饭的 ， 外形和流量挂钩 。
当然 ， 公众人物影响力比较大 ， 相信会有很多人效仿 ， 但对于我们普通人来说 ， 大可不必 。
减肥是一个循序渐进的过程 ， 从养成良好的生活习惯开始 。 大家还是遵循健康为好 ， 切勿盲目跟风 。
问：你认为王嘉尔的减肥方式如何？欢迎在下方评论区留言讨论 。 关注+收藏 ， 小编每天都会分享健身干货 。
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