39健康网 不吃主食，是养生还是害人？吃得越饱，死得越早？现代研究来了
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?
?小时候
每当电视剧或小说中
扯到内力、辟谷、修仙等词时
都能把叔唬得一愣一愣地
但如今一看
这只不过是
古人养生保健的一套话术罢了
今天就给大家揭秘一下
?修仙里的“仙”
指的不是腾云驾雾的天兵
也不是天天熬夜的年轻人
而是指古代藏在深山中的长寿人群
?
?在漫长的岁月里
我们的祖先
总结出了不少修仙方法
?养生法之——内功
内功 ， 也叫内劲、化劲
是传统武术的精髓
但其实 ， 内功不是我们想象中
“降龙十八掌”、“六脉神剑”
那种外放的能量
?而是人体在意识的支配下
指挥身体各部位骨骼肌
所产生的整体力量
有点类似现代的格斗技巧
讲究带动整个躯体来发力
?这种力量通常起于脚跟
通过腰腹
传达到上肢、肩膀
人们再通过拳头或者手掌打出
福建师范大学李忠京教授
在研究太极拳时发现
修习太极拳的人
不仅肌肉组织粗壮
心肺功能也相应增强
所以寿命也更长
养生法之——炼丹
除了练功 ， 古人还会炼丹
他们认为金属、玉石
不会像食物一样腐败
根据“以形补形”的特性
吃下这些东西 ， 自己也能长生不老
?早在晋朝
写过《抱朴子》的葛洪
就认为人工炼制的神丹金液是“天仙药”
?
?现代医学证明
食用过多重金属元素
会让体内的各种蛋白酶失去活性
导致失眠、易激动、幻想、神经兴奋
严重时会造成器官衰竭 ， 乃至死亡
?养生法之——辟谷
最后的养生大法是辟谷
至今还有很多人沿用
辟谷最早出现于汉朝
一般理解为不吃五谷、肉类等主食
只以少量的中药、野果为主要营养来源
比如松子、茯苓、黄精、天门冬、
枣、桑葚、龙眼、杏仁、菌类等
?至于为什么有“辟谷长寿”的说法
还得追溯到远古时期
那时饮食、医疗条件差
寄生虫是致人死亡的常见因素
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