女性过了40岁，不妨多吃3种美食，补充营养，身体棒棒哒
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
文章图片
土豆烧羊排
材料：土豆300克、羊排600克 ， 菜籽油50克、盐10克、白糖15克、味精1克、辣皮子20个、大葱1个、大蒜1个、姜5克、八角1个、花椒粒1克、草果1个、青辣椒1个
做法：1、把羊排切段 ， 凉水下锅 ， 煮开捞起 ， 葱姜蒜洗净切段和片 ， 辣皮子用热水泡1分钟捞起 ， 青辣椒洗净切块
2、热锅凉油 ， 油热5成下白糖 ， 小火慢炒到白糖起咖啡色的泡泡 ， 加羊排翻炒均匀 ， 中火翻炒出羊排出水分出香味（大约3分钟左右）
3、加八角、花椒粒、草果、辣皮子翻炒出香味 ， 加水侵泡过羊排 ， 大火烧开 ， 转中小火烧40分钟左右
【女性过了40岁，不妨多吃3种美食，补充营养，身体棒棒哒】4、把土豆洗净去皮切块 ， 加锅里翻炒均匀 ， 加盐翻炒均匀 ， 再烧到羊排、土豆熟透
5、加大葱、大蒜、青辣椒、味精翻炒均匀出香味即可出锅
文章图片
咖喱牛腩锅
材料：牛腩500克 ， 胡萝卜2根 ， 土豆2个 ， 洋葱半个 ， 日式咖喱膏3块 ， 椰浆150ml（一定是浓郁乳白色的椰浆哦 ， 不是椰汁饮料那种哈） ， 香叶两片 ， 八角一个 ， 花椒几粒 ， 姜一块
做法：
1.土豆去皮切块（如果暂时不烹调 ， 请用冷水浸泡以免发黑） ， 胡萝卜洗净切滚刀块 ， 洋葱切片 ， 牛腩切大块
2.牛腩焯水后 ， 冲洗干净
3.放入高压锅内 ， 加开水、香叶、八角、花椒、拍破的姜 ， 上汽后压20分钟（喜欢牛肉软烂点的可以适当加长时间）
4.炒锅内倒少量油 ， 八成热后 ， 放入土豆、胡萝卜与洋葱 ， 炒到表面收缩、微焦后捞出备用
5.将牛腩与炒好的蔬菜放入炖锅中 ， 加入刚才煲牛腩的肉汤 ， 刚浸过食材即可 。 大火烧开后 ， 放入三块咖喱膏
6.中小火炖煮20分钟 ， 之后淋入椰浆调匀即可关火 。 其间可以尝尝味道 ， 根据各人口味决定是否调入盐和糖
文章图片
洋葱青椒炒蛋
材料：洋葱、青椒、鸡蛋、料酒、盐
做法：
1、鸡蛋打散、加少许盐、料酒、水 ， 洋葱、青椒切丝备用即可 。 锅加油,加入鸡蛋炒熟后盛起备用即可 。
2、锅中重新加油,加入洋葱煸炒,稍后加入青椒,炒熟后加入炒好的鸡蛋,并加盐调味后即可出锅食用 。 返回搜狐 ， 查看更多
责任编辑：
经验总结扩展阅读
- 女性担心老太快，可以多吃3种美食，润肠通便，美容养颜！
- 女性过了40岁，坚持吃3种美食，润肠通便，呵护肌肤，改善体质
- 女性坚持吃3种美食，美容养颜，润肠通便，好处多多！
- 女性到了中年，推荐3种美食，调理肠胃，健脑益智，滋补身体
- 女性到了中年，常吃三种美食，补血益气，缓解疲劳，增强抵抗力
- 女性想要身体好，推荐3种美食，排毒护肝，清热解毒，增强体质
- 女性想要皮肤好，常吃3种美食，排毒燃脂，润肤养颜
- 女性月经不调尽早调养，常吃滋阴补气血食疗美食，强身气色好
- 女人过了40岁，建议多穿“毛衣针织衫”，慵懒百搭、穿着更体面
- 金星穿衣是很女性，但是身材的魁梧，还是让时尚感降低不少