芹菜 美容减肥粥食谱~加速新陈代谢，恢复窈窕身材！
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5种美容减肥粥食谱
不仅可以养生还有减肥的功效
做法也非常的简单哦
一起来看看吧~
1、健美牛肉粥
原料：白米、牛里脊、淀粉、芹菜末、盐、黑胡椒 。
做法：①白米洗净沥干；②牛骨高汤加热煮沸 ， 放入白米续煮至滚时稍微搅拌 ， 改中小火熬煮30分钟 ， 加盐调味；③牛里脊洗净切细丝 ， 加4大匙水拌抓 ， 加入淀粉拌匀 ， 放入碗内、④将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀 ， 撒上黑胡椒、芹菜末即可食用 。
功效：补充大量钙质与胶质 ， 可增加身高 ， 健美体态 。
【芹菜 美容减肥粥食谱~加速新陈代谢，恢复窈窕身材！】2、地瓜粥
原料：地瓜、糙米、水 。
做法：①地瓜去皮洗净 ， 切成细丝备用；②糙米洗净 ， 连同地瓜丝与水放入容器中 ， 再放入电锅中 ， 锅中放入1碗水 ， 蒸熟后即可食用 。
功效：地瓜含丰富膳食纤维 ， 经常吃肉者多食用地瓜 ， 可帮助排便、防癌 。 健脾补气 ， 可改善身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能 。
3、苹果粥
原料：白米、苹果、 葡萄干、水、蜂蜜 。
做法：①白米洗净沥干 ， 苹果洗净后切片去籽；②锅中加水10杯煮开 ， 放入白米和苹果 ， 续煮至滚沸时稍微搅拌 ， 改中小火熬煮40分钟；③蜂蜜、葡萄干放入碗中 ， 倒入滚烫的粥 ， 拌匀即可食用 。
功效：排毒防便秘 ， 是美容养颜的第一步 。
4、山药萝卜粥
原料：白米1杯、山药、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯、盐、胡椒粉、香菜 。
做法：①白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；②锅中加水10杯煮开 ， 放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌 ， 至再次滚沸时 ， 改中小火熬煮30分钟；③加盐拌匀 ， 食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成 。
功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品 ， 对于女性丰胸、肌肤防皱有效果 。 萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效 ， 两者搭配食用 ， 对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效 。 恢复体力 ， 调节气血 ， 帮助减脂瘦身 。
5、芹菜粥
原料：粳米、芹菜、葱花 。
做法：①将粳米洗干净 ， 浸泡30分钟 ， 将芹菜洗净后切碎做备用；②然后将粳米取出放到锅中熬煮 ， 直至水沸腾 ， 片刻后将切碎的芹菜倒入锅中熬煮 ， 直至粳米变得软绵；③加入洗净切碎的生菜 ， 煮上两分钟 ， 最后往锅中添加些许香油、葱花、盐 ， 搅拌均匀后即可关火食用 。
功效：芹菜不仅能排毒去水肿 ， 还能使你的脸部咬肌得到锻炼 ， 使其变得更加紧实纤瘦 ， 常食用能让你轻松成为性感的瘦脸美人哦 。
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