红虎健身 罗尼·库尔曼为什么会后悔当年800磅深蹲只蹲了2次？
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“我很想告诉他 ， 可能翻过去山的后面 ， 你会发觉没什么特别 ， 回望之下 ， 可能会觉得这一边更好 ， 但我知道他不会停 。 以他的性格 ， 自己不走一走 ， 又怎么会甘心呢？”----《东邪西毒》
每个人都有自己的执念 ， “祖师爷”罗尼.库尔曼也是如此 ， 他被认为是健美有史以来最伟大的健美运动员之一 ， 他的训练非常硬核 ， 以强度大 ， 重量大而著称 ， 他的卧推达到了667磅（300公斤） ， 深蹲和硬拉都达到了800磅（360公斤） ， 就像每个有追求的运动员 ， 他们都以突破自己的极限为荣 ， 即使他的追求导致他的伤病 ， 坐上了轮椅 ， 但他最后悔的事 ， 还是当年深蹲800磅时只蹲了2次 。
一、罗尼时代多年后的今天 ， 已经坐在轮椅上的罗尼重温了他最具标志性的疯狂力量 ， 他总是以举起难以置信的重量证明 ， 肌肉不仅仅是为了展示 ， 罗尼说：“我认为没有人比我练得更苦 ， 我必须要采用大重量拼命训练 ， 现在的选手不会像我那样拼命训练 ， 我很少练固定器械 ， 我练得都是自由重量 ， 用器械练出来的体型和我的体型是不同的 ， 这些器械训练和我的大重量训练有天壤之别 。 每个人都想成为健美运动员 ， 但没有人想举起那么大的重量！”
罗尼26岁时 ， 1990年才开始健美训练 ， 健美起步已经很晚了 ， 只是因为能白嫖健身房 ， 健身房老板是他的贵人 ， 很器重他 ， 就让他免费训练 ， 并帮他备赛 。 最开始罗尼的健美战绩并不好 ， 甚至一度心灰意冷 ， 怀疑自己是不是练健美的料 ， 好在他遇到了另两个贵人——凯文和惠勒 ， 跟他们偷师后 ， 他的比赛成绩才越来越好 。
1998年 ， 那一年 ， “影子杀手”耶茨因伤退赛 ， 各路健美好手都感觉自己的机会来了 ， 摩拳擦掌 ， 跃跃欲试 ， 只有罗尼不敢奢望获得冠军 ， 他只是以他的令人难以置信的体格在舞台上展示 ， 但没想到因此战胜了“金童”惠勒 ， 他伏地痛哭 ， 从此开启了他的大航海时代......命运并没有亏待他 ， 他一共赢得了八次奥林匹亚先生的胜利 。
二、罗尼后悔深蹲800磅只蹲了2次健身的人都知道 ， 增肌最佳重量是能做8-12次的重量 ， 但罗尼依然喜欢挑战自己 ， 他最疯狂力量的例子之一 ， 来自他可以两次蹲下800磅的时候 ， 这在当时是难以置信的 。
几十年后 ， 当罗尼回忆往事 ， 他说出他对自己当时的想法 。
罗尼说：“我真的很专注于此 ， 老实说 ， 这是我第一次这样做 ， 尝试这样做 ， 我的思考过程实际上是在去健身房的路上开始的 ， 当时我正开车 。 我在试着思考我到底该怎么做 ， 想着想着我让自己兴奋了起来 ， 告诉自己我知道我能做到 。 ”
罗尼·库尔曼甚至说 ， 一旦他开始深蹲 ， 他就意识到他本可以做五、六次 ， 这种想法太疯狂了 ， 他说他低估了移动重量会容易多少 ， 但已经开始做两次了 。
当第一个深蹲出现时 ， 他才意识到他发现它是多么容易 。
罗尼.库尔曼说：“当时 ， 我想深蹲800磅 ， 虽然我从来没有蹲过这个重量 ， 但我有信心可以蹲2下 ， 因为当时我可以硬拉800磅2次 。 当时在我深蹲第一下的时候 ， 心想‘我去 ， 好轻！’然后我就决定蹲第二次时蹲得低一点 ， 可能这样会让自己把力气用完 ， 然后我就在蹲第2下降低了高度 。 然后我觉得还能做 ， 但是我放弃了 。 ”
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