水果中含有丰富的维生素和碳水化合物，这些物质可以促进人体新陈代谢，减缓衰老，排除毒素 。水果中含有的物质可促进胃肠蠕动 ， 有效促进消化，改善人体心肌功能，可预防多种疾病 。其中所特有的多种矿物质可参与人体血液循环，有利于消化液的分泌 。多种食物摄入后具有饱腹感，可起到减肥的作用 。平时多注意饮食搭配，水果最好在饭后吃 。长期适量吃水果一般不会有什么危害，每天食用水果在200克左右为宜 。但是过量吃 ， 会引起胃痛、腹胀，因为大部分水果的膳食纤维含量较高 。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少 ， 长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血 。另外 ， 胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子 。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为宜 。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃 。
其定量吃水果对身体是有影响的 ， 这种影响绝大部分是健康有益的，因为水果含有大量的维生素，并且含有其他的营养成分 ， 可以促进人的吸收和维护健康 。但是同时要注意水果的属性和人的体质，如果属性和人的体质相违背的时候，水果对人体是有害的 。并且有些水果是不宜大量食用的 ， 比如山楂，长期使用会对胃造成伤害 。
【长期超量吃水果的危害,平时经常吃水果，如果吃多了对健康有什么危害吗？】啊，长期定期吃水果对身体还是影响很大的 ， 因为是比较对你好 ， 因为常吃水果的话就说可以排出体内的垃圾，还有补充微量元素，以及维生素 。
经验总结扩展阅读
- 泡菊花喝会不会睡不着,菊花茶长期喝会出现哪些不良反应？
- 干花椒的长期保存方法,干花椒怎么保存？
- 女人吃什么食物抗衰老
- 月经不调吃哪些食物月经不调可以自愈吗
- 经期吃芒果后停血了 经期吃了芒果怎么办
- 牛肉变质还能吃吗,生牛肉坏了能吃吗
- 女性吃什么补血 女性吃什么补血最快
- 女性肝不好如何调理 吃什么可以对肝好
- 女性肝不好吃什么 6大食谱助女性养肝
- 经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西