夏季消暑粥,夏天消暑又养生的6款粥( 四 ) _生活百科

2、菊花茶
菊花的性质也偏凉，因此夏季喝菊花茶也是不错的选择，并且菊花同时还具有降火、名目的作用，更是适合夏季高温天气时饮用。特别是对于一些长期面对电脑的人群，菊花的名目功效还能缓解电脑族的眼睛疲劳，同时还能有效地防辐射。
3、藿香茶
藿香茶的解暑功效那真是没的说，特别是对于一些长期处于室外的工作者，经常喝藿香茶能有效的解暑。无论是室内还是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必须用藿香泡茶喝，以免突发情况的发生。
4、莲子芯泡茶
莲子心通常都非常苦，但却非常适合在夏季饮用，因为莲子心具有清热解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同时还可以适量的放入一些银耳，除了能消暑以外同时还能保护脾胃。
5、盐茶
取10克茶叶，再放入5克盐冲泡便可以饮用，这款茶饮对于出汗特别多人非常适合。由于大量的出汗会导致人体流失大量的盐，而盐茶可补充水分、盐分，同时还能促进代谢紊乱。
6、山楂荷叶茶
用山楂30克，荷叶50克，泡上一大壶的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷叶则具有清热解毒、消肿、减肥、美容等作用，非常适合夏季饮用。

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4、大暑养生多喝粥这些粥美味还解暑大家对于大暑都是不陌生的了，这是我们大家都很熟悉的一个节气了，是夏季的一个重要节气了，这时候的天气是非常炎热的了，所以我们在这时候需要去注意的地方也是比较多的了，特别是饮食，那么具体我们应该怎么吃呢，一起看看这几款养生粥吧。
绿豆粳米粥
需要绿豆60克、粳米100克。先将绿豆放温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。这种粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用，是非常美味的一种食物了哦，我们在大暑的时候是非常适合吃绿豆粳米粥的了，能够起到的好处是极大的了。
粳米荷叶粥
粳米250克，荷叶50克，白砂糖20克。将鲜荷叶洗净，剪去蒂及边缘;将粳米淘洗干净，放入铝锅内，加水适量;将荷叶盖于粳米上;将铝锅置武火上烧沸，再改用文火煎熬1小时;粳米熟透揭去荷叶，放入白糖拌匀，停火即成。夏季炎热导致人的胃口不好，一份粳米粥，配上荷叶的清香，不仅能够开胃消暑，还可以补充身体所需的营养，一举两得，所以大暑的时候喝粥就应该选择喝这样的粥了，我们每天喝上一碗，好处是极大的哦。
百合银花粥
取百合50克，洗净;再取银花10克，焙干为末备用。先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。此粥能清热消炎、生津解渴，对咽喉肿痛有显着疗效，大暑的时候不少人都容易出现上火的情况了，这时候就非常的适合喝上一碗百合银花粥了哦。
上面我们给大家介绍的就是大暑的养生粥选择了，可以发现大暑的时候天气是比较炎热的，所以我们在这时候就应该选择合适的粥来喝了，上面我们给大家介绍的这些都是不错的选择，可以帮助我们起到很不错的补水消暑的作用哦。

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5、夏季吃哪些粥比较解暑夏季吃什么粥解暑【夏季消暑粥,夏天消暑又养生的6款粥】1、牛奶粥。夏季的时候人体出汗都比较多，容易导致营养大量的流失。这个时候采用牛奶来熬粥喝，不仅可以有效提高食欲，同时也可以有效改善虚弱劳损的症状。牛奶粥也可以给身体提供比较丰富的营养物质，可以说是比较适合夏季饮用的养生粥。