首先你要搞清楚中心在哪?搞清了这个问题，就搞清了重心如何转换 。每个人的重心位置都不一样 ， 要看你的站姿 。如果你直直地站在那里 ， 你的重心在地面的投影一定落在两脚连线的中点，如果你象张怡宁那样上身微微前倾 ， 你的重心在地面的投影就在两脚连线中点的稍前方，如果你象柳承敏，王励勤那样曲腿，翘屁股，深含胸，你的重心就在更前方!知道这个道理后，你再来看重心的转换 。第一种情况，你选位站定后 ， 无论你怎么转腰挥拍，假设你从头顶向下俯视，你的重心不会动，始终在两脚连线的中点 ， 动的只不过是你的臂和拍;第二种情况 ， 你转腰的时候，你的重心开始动了，以你两脚连线中点为圆心作圆弧运动;第三种情况，你的重心在地面的投影距两脚中间更远，转腰时重心移动所作的圆弧半径更大!而重心移动发的力才叫“身体发力” 。这就是为什么柳承敏 ， 王励勤发力拉才叫爆冲，而你的弧圈软弱无力的原因 。这样看来，你要学会爆冲 ， 先得从站姿学起!
二.挥拍半径
那就是拍在地面的投影到脚中间的距离，既包含重心的投影长，又包含臂长，应该说 ， 挥拍半径越长，发力越酣 。你看柳，王爆冲时都是直臂冲的!马琳有名的`“下蹲弧圈”就是因为步伐不到位时直臂拉产生的后坐力使然 。反过来，如果你不打开肘，你的正手发出的力总是要打折扣的 。
三.重量倾泻
学过牛顿天体力学的人都知道，一个物体做圆周运动时，其动能与物体的质量，与运动轨迹半径的平方成正比 。所以要想拍击球时动量达到最大，不仅挥拍半径要大，参与运动的物体要最重!如果你光靠手臂打球，参与运动的仅仅是手臂 ， 如果你靠整个身体打球，参与运动的是整个身体!质量孰打孰小一看便知 。那末如何用整个身体打球?还是观察国手的动作，正手强弧圈时，先是重心转换到左脚，然后以左脚为支撑，将整个身体的右半部抡出去!双打时因为还原可以稍慢，这个动作更普遍，很多国手大力拉后人都跌到在地，有些为防跌到整个右腿往前大跨一步 。马琳的成名一绝侧身爆冲后往往无法还原也是例证 。
四.为何正反手发力无法兼顾
首先看手臂运动：如前分析，正手要打开肘加长挥拍半径，才好发力，而反手要小臂内收屈肘才易发力 ， 两者是一矛盾 。正手好的人还原姿势是小臂打开，便于下一板继续用正手;而反手好的人常态是小臂微收，便于下一板继续反手 。你看 ， 两者完全相反 。或许你会说：你好笨，你不会转正手时以打开肘还原作准备，转反手时以收肘还原为准备姿势?且不说这要靠准确的预判，非你我凡夫俗子所能为，即便是顶尖高手，在乒乓球这项快速运动中，要做到随势而变也非易事 。哪天出一全才，融波尔 ， 王大力为一体 ， 集万千宠爱于一身，那就一统天下了 。
再看重心转换：正手要达到巨幅移动，从右到左，从后到前，必然要求重心起始点靠近右腿，否则你想，重心要是偏左，你引拍时要走很长的距离到右后，等你到位时，球已先到，你早失去了引拍空间 ， 谈何巨幅转移?而反手打时 ， 你起始重心要中间偏左，才好发力，才有足够的引拍空间 ， 你看 ， 两者是不是矛盾?
最后看重量的倾泻 。前面已说，正手发力要以左腿为支撑 ， 将右半抡出去;相反，反手发力必须以右脚为支撑点，将手臂及上半身(非左半身 ， 因反手引拍起点一般在身前)抡出去 。你看 ， 这又是一对矛盾 。有一例证，你平时玩时，有些反手好的业余爱好者，他站位往往右脚在前，因为这样反手发力较充分 。
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