6、紫薯本身也有淡淡的香甜味，不用放糖吃刚刚好，如果你比较喜欢甜食，可以放甜牛奶或者加点冰糖进去 。
香浓丝滑的紫薯牛奶燕麦粥就做好啦 。美好的一天从早餐开始，天冷了，热乎乎地吃到胃里暖暖的，不只是舒服二字能形容得了的 。
1、黑米和燕麦之间的比例也不用那么严格 ， 一般燕麦不要超过黑米量的二分之一 ， 否则黑米的香气会被冲淡 。
2、如果紫薯粥煮成蓝绿色了，不用大惊小怪，那是紫薯中的碘遇到谷物中的淀粉变蓝 ， 可以加几滴柠檬汁或白醋中和一下就会变成紫红色 。
3、紫薯挑选大小适宜尽量光滑的，有的有裂痕或者虫眼的尽量不要，裂痕的和虫眼的容易让紫薯里面变坏 。
紫薯牛奶燕麦粥可以滋润降噪，帮助改善便秘 ， 降低血压和血脂胆固醇等效果 。紫薯牛奶燕麦粥可以为老人小孩所吸收，两者都适合食用 ， 而且吸收足够的营养 。紫薯牛奶燕麦粥得作用非常多，下面就来看看紫薯牛奶燕麦粥的做法 。

紫薯牛奶燕麦粥的做法
一、紫薯牛奶燕麦粥的准备食材
紫薯牛奶燕麦粥需要用到的是大米，燕麦片，牛奶 ， 可可粉还有紫薯 。
二、紫薯牛奶燕麦粥的做法
第一步：将大米淘洗后放入锅中，加入足量的水 。
第二步：开火开始准备煮粥 。
第三步：将燕麦片冲洗几次后用清水泡着 。
第四步：另外用一个锅子将牛奶倒入其中，微微做热之后放入些可可粉 ， 或者用阿华田也可以 。
第五步：将两者融合后倒入之前煮的锅中 ， 同时放入浸泡过的燕麦片 。
第六步：将所有材料搅拌均匀后慢慢炖煮几分钟 。
第七步：将紫薯洗净去皮切块，装入碗中先蒸熟 。
第八步：之后将蒸熟的紫薯块放入粥中开始一同炖煮 。
第九步：等到所有的燕麦片和大米都熟烂后就可以放入调味料了 。
三、紫薯牛奶燕麦粥的营养价值
紫薯牛奶燕麦粥可以降低人体中的胆固醇，食用后可以帮助缓解心脑血管病症，适合老年人食用 。
紫薯牛奶燕麦粥可以滋润降噪，帮助改善便秘，降低血压和血脂胆固醇等效果 。紫薯牛奶燕麦粥可以为老人小孩所吸收，两者都适合食用 ， 而且吸收足够的营养 。紫薯牛奶燕麦粥得作用非常多，下面就来看看紫薯牛奶燕麦粥的做法 。
果蔬百科紫薯牛奶燕麦粥的做法
紫薯牛奶燕麦粥的做法
一、紫薯牛奶燕麦粥的准备食材
紫薯牛奶燕麦粥需要用到的是大米，燕麦片 ， 牛奶，可可粉还有紫薯 。
二、紫薯牛奶燕麦粥的做法
第一步：将大米淘洗后放入锅中，加入足量的水 。
第二步：开火开始准备煮粥 。
第三步：将燕麦片冲洗几次后用清水泡着 。
第四步：另外用一个锅子将牛奶倒入其中，微微做热之后放入些可可粉，或者用阿华田也可以 。
第五步：将两者融合后倒入之前煮的锅中，同时放入浸泡过的燕麦片 。
第六步：将所有材料搅拌均匀后慢慢炖煮几分钟 。
第七步：将紫薯洗净去皮切块，装入碗中先蒸熟 。
第八步：之后将蒸熟的紫薯块放入粥中开始一同炖煮 。
第九步：等到所有的燕麦片和大米都熟烂后就可以放入调味料了 。
三、紫薯牛奶燕麦粥的营养价值
紫薯牛奶燕麦粥可以降低人体中的胆固醇，食用后可以帮助缓解心脑血管病症 ， 适合老年人食用 。
1、首先将我们所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用 。
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