1、冬季健康小常识简短1. 冬季防冻小常识简短
冬季防冻小常识简短1.冬天防寒小知识
在冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要 。
一走上冬季的大街，寒意总是会迅速的浸透周身，一些市民把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象 。也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适 。
首先，洗脸次数别太多！ 在冬天，应该尽量减少洗脸的次数 。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了 ， 容易造成皮肤干裂 。
另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害 。冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干 。
这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶 ， 留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后 ， 淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥 ， 甚至破裂出血 。冬季保护嘴唇 ， 最好还是使用润唇膏 。
洗头时间有讲究 ， 冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多 。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量 。
在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒 。穿衣不宜过紧 。
大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识 。穿着衣物如果过紧 ， 人体的血液循环会受到一定的阻碍 ， 反而不利于保暖 。
比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生 。搓搓揉揉防冻疮 。
寒冷天气 ， 很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮 。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环 。
二是 *** 法，就是挫热双手后对患处进行 *** ， 长期坚持 ， 对治疗冻疮又不错的效果 。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮 。
2.冬季防寒保暖小常识 冬天这几个部位千万要注意保暖
冬季保暖小常识 冬天保暖要保护这4个部位
冬季，许多女性常出现整日手脚冰冷 ， 血气不足 ， 气色不佳情况，出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响 。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始 。
冬季保暖要保胃――避免胃痛
冬天，因寒冷 *** ，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状 ， 甚至加重病情 。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛 。寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等 。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加 ， 容易引起胃痛 。另外，过甜食物产酸气，要少吃 。烟酒会让肠胃受到过度 *** ，如果一定要喝酒 ， 最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡 。
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