人体要维持正常的生命活动 ， 至少需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水这几大元素 ， 若身体长期缺乏某一种物质，身体就会出现问题，时间久了甚至会患病 。泡面的主要成分是碳水化合物，其余五种营养素却几乎没有，偶尔吃一次泡面 ， 缺乏的营养素可以从另一餐中补充回来，但如果经常吃泡面，却会导致身体长期处于营养缺乏状态，长此以往，营养不足，免疫力降低，人体就会出现各种各样的疾病 。
二、油脂含量高，常吃会引起胃胀胃痛
泡面中的油脂丰富 ， 容易引起动脉硬化，使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康 。为了对面块进行干燥，一般都是采用油炸的方法，而长期吃油炸食物，就会出现胃胀、胃痛等症状 ， 这也是长期吃泡面的人比吃米饭面食等的人更大概率患胃病的原因 。同时，为了延长泡面的储存时间，会在面饼和调料包中加入一些添加剂和调味剂，虽含量微小 。但对于长期吃泡面的人来说 ， 积少成多，最后也会对身体造成隐患，危害人体健康 。
三、含盐量高，容易患上高血压，损伤肝脏
泡面的盐分很高，尤其是汤汁中的含盐量极高 ， 摄入过多的盐分会提升血压，形成高血压 。
四、丙烯酰胺问题
淀粉类的食品，只要超过120℃的高温，就会产生丙烯酰胺这种致癌物质 。
总而言之，泡面中所含有的一些微量有害物质 。如果偶尔食用一次 ， 人体自身的消化系统就可以消解掉，不会给身体留下隐患 。但若长期食用，这些有害物质沉淀在体内难以消解排除，久而久之就会对身体产生巨大的危害 。因此，为了身体的健康，切勿长期食用泡面 。
方便面是许多人喜欢吃的一种食品，它食用方便、味美、价廉 ， 只要想吃用热水泡上几分钟就可以食用了，既可当宵夜，又可当正餐，但是你们知道它会给我们带来多少问题吗？
1、方便面是经过油炸后制作而成，油脂已经完全渗入面饼里，热量特别高，吃一包相当于3-4碗米饭 。经常食用容易摄取热量过多导致肥胖 。
2、调料包含盐量也较高大约是一个人一天的摄入量,（中国膳食指南中建议一个成年人每天食盐摄取量以不超6克为宜）,同时调味包中还含有大量的调味剂和添加剂会对人体肾脏代谢造成严重影响，还会诱发高血压、高血脂等心脑疾病的患病几率 。
3、塑料碗的材质一般都是采用聚苯乙烯制造出来的，它是含有毒性的，尤其是加热的过程中会把毒素转移到食物当中，长期食用会对身体产生致癌物质 。
4、长期食用导致营养缺乏，孕妇、儿童最好不要吃 。人体正常需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等营养成分，它们在人体内的功能各有不同 ， 如果长期用方便面代替正餐就会导致人体所需的营养素缺乏，时间久了人体就会生?。?给身体健康带来一定隐患 。
5、方便面只适用于救急，如果条件受到限制需要长时间食用，应该酌情添加一些副食 。
方便面 ， 方便但不健康，我们要为自己的身体负责，食物多样化以谷薯豆类、鱼肉蛋类、蔬菜水果类为主 ， 摄取足够营养才能达到身体健康的标准 。
经常吃方便面是不健康的饮食习惯 。首先方便面所含营养物质有限，绝大部分是碳水化合物 。长期食用方便面并不能为机体提供足够的营养物质，所以长期食用方便面而不吃其他食物可能会导致营养不良 。方便面里所含的纤维和蛋白质很少，由于方便面经过高度加工并加入人造色素、防腐剂和调味剂，长期食用会对胃肠道和人体造成损害，例如肠胃炎、代谢综合征等 。方便面中含有大量的钠盐，长期食用可以导致血压升高 ， 甚至造成高血压 。方便面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也可导致血脂和血糖高负荷导致高血脂、高血糖等，所以建议不要长期吃方便面 。
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