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4、篮球五种防守姿势篮球五种防守姿势
第一种滑步防守
滑步防守是一种+分基础的防守姿势，对干很多初学者的球员非常适合 。
第二种镜像仿滑步
镜像仿滑步就非常考验球员的一个脚步和身体重心的协调能力，相比较是有一定难度 。
第三种侧滑步
侧滑步主要考验球员要保持运动的姿势站立，双腿弯曲 ， 背部要挺直，双脚与肩同宽，左右移动防守 。
第四种匀速及变换的Z字滑步
匀速及变换的Z字滑步就非常考验球员的一个耐力，以及相关技巧的一个协同配合能力 。
第五种碎步步伐
碎步步伐相比较其他防守技巧，比较简单，主要是考验球员的腿部肌肉的抗压能力 。
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5、篮球防守基本姿势篮球常用动作：篮下防守的基本动作~！
基本姿势，防守的基本姿势为两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲 。我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰，而是屈膝 。背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向 。
另外要注意头不要晃动，因为头一晃动 ， 重心就会失去，平衡也会失去 。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部 。因为进攻者的肩部，头部做假动作时，他的身体是不会移动的，只有腹部移动时，他的身体才会移动 。最后要注意的一点是，面部要正对球，这样可以给持球者最大的压力
打篮球正确防守的时候，最好要将人的重心放在双脚的位置，这样人不容易绊倒，同时双手也要张开，双腿稍微弯曲，一只手试图去干扰对方，另一只手向下侧身，此时双脚不要处于交叉的姿势 ， 以免容易出现摔倒的现象
【篮球正确防守动作,篮球防守基本姿势有哪些？】篮球的防守基本姿势要根据对方的打球的时候来防守姿势 。
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