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3、怎样走路可以减肥 走路减肥的正确方法1保持挺直姿态
当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作 。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里 。将你的脊椎挺直，然后保持耳朵和肩膀与你的屁股在一条线上 。
2后脚跟先着地
后脚跟先着地 ， 而不是整个脚底平放在地面上 。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路 ， 后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称 。
3大幅度摆动手臂
走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里 。
4收腹走路
收腹这个动作在很多场合都能做到，使用电脑时、乘坐地铁时等等 。如果结合步行，可以提高40%的减肥效果 。体重50kg的人步行10分钟消耗的热量大约是26卡，如果步行时收腹的话 ， 会消耗36卡 。短短的10分钟消耗的热量差值就达到了10卡 。
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4、走路减肥的正确方法 走路减肥的正确方法
走路减肥的正确方法，运动的好处是一辈子都享不尽的 ， 积极运动也是一种生活态度，散步、走路等都是我们日常生活中最简单的运动 ， 走路减肥对我们的体态是有很大的改善作用的，现在分享走路减肥的正确方法技巧 。
走路减肥的`正确方法1
走路减肥的正确方法：
合气道走路法
最为简单的走路减肥方法就是合气道走路法，也就是双脚站姿呈60度，重心在丹田，抬头挺胸 ， 双脚脚尖也呈60度，走起路来要脚跟先着地 ， 屁股夹紧，膝盖伸直，手不要过于摇摆，这样走路不但能减肥，还能改善O型腿 。
劲走法
劲走路减肥方法在运动减肥方法中也是较简单的，要求走路的时候全身用劲 ， 手臂摆动幅度要大 ， 而且步伐频率每分钟100步，每次至少要走2千米 ， 这样不但可以锻炼到手臂，同时还能锻炼到背部肌肉，也能够最大限度地燃烧腿部脂肪，达到瘦腿，瘦手臂 ， 瘦背多种功效，同时还能降低患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病等疾病的机率 。
交叉腿行走法
交叉腿行走减肥方法故明思意就是采用交叉腿行走，也就是左腿另着右腿走 ， 幅度尽量要大一些，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，后再用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，不断的行走锻炼就可以拉长腿部肌肉线条，让腿部看起来更修长 。
快走踢腿法
快走踢腿运动减肥也是一种不错的减肥运动 ， 不但可以减肥还可以达到养生的作用 。具体的走路方法就是调整散步方式，增加踢腿，摆平的动作，尽量大动作放大步伐 ， 走一会后再改为小急步走，接下来再换回大步走，就这样交替进行，半小时以上就可以达到瘦腿的作用 ， 同时还能减少卡路里 。
脚尖前进法
脚尖前进走路法具体的动作是保持双腿分开30CM走路，双手向天花板的方向举起，并双手手掌摊开 ， 手心相对，脚尖式垫起坚持1分钟，然后再脚尖走路，这样可以锻炼到手臂 ， 腹部，小腿肚的肌肉 。
走路减肥的正确方法2
1、走路时脚跟先着地，可避免重心落在小腿肚，避免水肿 。
2、跨步时，脚跟先着地，重心完全转移到前脚，另一只脚再抬起 ， 较不易水肿 。
3、上楼梯时，视阶梯高度，可一次跨两阶，能拉紧臀腿肌肉 。
4、跨上阶梯时，脚跟先着地，可避免重心只落在小腿肚，造成萝卜腿 。
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