花生莲子粥的做法和功效,莲子花生小米粥的做法，莲子花生小米粥怎么做 _生活百科

1、莲子花生小米粥的做法,莲子花生小米粥怎么做主料
莲子
1杯
花生
1杯
小米
1杯
辅料
白糖
适量
步骤
1.备料莲子，花生，小米。
2.将所用食材，先用清水泡制再冲洗干净备用。
3.砂锅里加适量清水。
【花生莲子粥的做法和功效,莲子花生小米粥的做法，莲子花生小米粥怎么做】4.再将洗净的食材下锅。
5.大炎煮开后，打去煮出来的泡沫不要。
6.再转小火上盖焖煮至食材熟透。
7.这几款食材一同煮小火是不会造成溢锅的情况。
8.食材熟透后关火。
9.加适量白糖调味。
10.一份莲子花生小米粥就完成了

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2、花生米的八种食用方和功效花生米大家都爱吃的吧，经常吃些花生的话可以有促进食欲的作用，还可以提高体质，对于增强人体的免疫力也是有好处的。花生米含有的蛋白质和钙质比较高，那么如何食用呢，来看看这些搭配的方法和功效吧。
1.花生加红枣及大米煮粥
可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振;花生米和大枣大米煮粥食用的话可以健脾胃，还可以有缓解脾胃虚弱的作用。
2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜
用于肾气不足、面色无华;
3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖
可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃;
4.花生米、栗子、莲子煮粥
用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症;对于气血不足经常头晕失眠的情况可以用花生米和莲子煮粥，可以缓解气血虚弱。
5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄
有通乳作用。
6.花生枣圆汤
带皮花生仁15g，大枣25g ，桂圆肉lOg，共煮，早晚分食，善治身体虚弱、贫血、血小板减少等症。
7.花生炖猪肺
花生仁适量，猪肺一具，加少许调料炖熟后，连汤同食，可治疗久咳、小儿百日咳。花生米和肺一起吃，可以有缓解咳嗽啊或者是咳痰的情况。
8.花生炖猪蹄
花生仁90g ，猪蹄1只，加水炖熟，每日服一次。连服5天，对冶疗乳汁缺少、产后便秘有很好的食疗效果。
花生米应该怎么吃的这个问题，你都知道了吧，花生米应该合理的搭配食用，这样的话才能补充丰富的营养的同时也可以有提高体质的作用，对于预防一些疾病有很好的作用和效果，日常生活中大家可以经常吃这样的食物，对保健养生是有好处的呢。

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3、莲子粥里面都有什么配料穿梭在街头巷尾莲子粥，从藕粉做起，黏稠可口
不知你是否喝过街边的莲子粥，就是那种特别粘腻，而且配料各异的粥。甚至卖莲子粥用到的器皿，都显露出一种霸气与经典，通常是一个大缸，然后可以用一个龙头做出水口，再把各种配料装进碗里，用这个龙头出的水冲一下，就成了一碗粘粘的莲子粥，看起来特别神奇。现在我们来做一道神奇的莲子粥吧，口感特别新鲜，非常美味哦。
制作这道莲藕粥一定要用莲藕，我准备了十斤的莲藕，把莲藕中间不能吃的部分去掉，再削去莲藕的皮，再全部切成小块，这些莲藕都要放在破壁机里打，当然一次也打不完，毕竟准备的莲藕有点多，要打几次。打斗时还应加入适量的清水，此水量可使破壁机启动，将莲藕全部打斗完毕即可。最终就是把所有的泥浆都打成非常精致的泥，这些泥浆都倒进一个大锅或者一个可以放下去的器皿里，然后我们再慢慢的一点点处理这些藕泥。