葵花籽吃多了有什么坏处,葵瓜子吃多了有哪些危害( 五 ) _生活百科

如果想减肥的话可以在吃瓜子的同时尝试多吃一些含膳食纤维素多的食物，比如芹菜，韭菜，豆芽等。
如果确实很喜欢吃坚果，或者确实需要坚果来调理身体，建议尽量在早晨食用，建议早餐可以吃坚果，因为那个时候正好是人体新陈代谢比较旺盛的时候，此时吃坚果，身体能最大程度消耗掉这些热，选择吃坚果的时间时，最好不要选择晚上，因为那个时候肠胃都准备休息了。人体消化率不是很高，没办法完全消耗葵花籽。每天30克坚果可分时间来吃，这样脂肪更难囤积。