孕妈妈吃豌豆苗优点
1、补钙
据了解，豌豆苗中富含丰厚的钙质所以孕妈妈在怀孕期间适量食用的话能够及时弥补身体所需钙质哦 ， 咱们都知道孕妈妈在怀孕期间身体关于钙质的需求量很大，所以适量食用一些豌豆苗是有优点的 。
2、消肿利尿
孕妈妈在怀孕期间适量食用豌豆苗还能够有用缓解孕妈妈孕期水肿的现象哦，豌豆苗中含有分养分物质具有消肿利尿的成效 ， 特别是和孕期水肿严峻的孕妈妈们 。
3、促消化
豌豆苗内含有丰厚的膳食纤维，能够加快孕妈妈体内肠胃的活动，然后促进肠胃消化 ， 孕妈妈们在怀孕期间因为身体抵抗力下降肠胃功用也会下降，所以很简单呈现消化不良的症状，适量吃一些豌豆苗是有所协助的 。
孕妈妈吃豌豆苗留意事项
1、不宜过量
因为豌豆苗性寒，所以孕妈妈在怀孕期间食用的话不宜过量，避免形成流产或许早产痕迹，危殆胎儿健康 。
2、不宜生吃
豌豆苗自身便是寒性蔬菜，假如生吃的话会加剧孕妈妈体内的寒性，然后影响胎儿和孕妈妈的健康 。
合适孕妈妈是的豌豆苗食谱
豌豆苗虾皮汤
预备食材：豌豆苗、干虾皮、姜丝、紫菜、葱 。
做法：
将豌豆苗洗净，高汤入锅烧开，放入葱花、姜丝、虾皮煮出香味；放入紫菜煮到软、散 ， 加盐调味后即可 。
清炒豌豆苗
预备食材：豌豆苗、蒜末、姜丝、料酒、食盐、香菜段 。
做法：将豌豆苗拣去杂质，用清水洗净，捞出控净水分 。
2、锅内下入少量猪油 ， 用旺火烧至五、六成热时，用葱姜丝爆锅，倒入豌豆苗翻炒，烹入料酒，加精盐、味精、香菜段后即可 。
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2、豌豆尖哪些人不能吃1豌豆尖什么人不能吃
豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多 ， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育;铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能 。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;而且豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中名列榜首 。糖尿病、高血压、冠心病者 ， 老年人、儿童，食豌豆都有好处 。豌豆所含植物血球凝集素与莱豆、扁豆所含凝集素的作用类似，能凝集人体的红细胞 ， 促进有丝分裂;能激活肿瘤病人的淋巴细胞，产生淋巴毒素，对各种动物细胞有非特异性的伤害作用 。正因为如此，豌豆还有宽肠的作用，所以吃了会放屁，怀孕的人不能吃豌豆尖 。
2吃豌豆尖有哪些好处
1.豌豆尖味甘、性寒，具有清热解毒的功效 。
豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和炊事纤维等养分成分 。此外，豌豆尖照样不错的碱性食物 ， 搭配肉类等温热食物可以做到酸碱均衡 。常常过量地吃豌豆尖对热性体质具有很好的调理效果和防衰老成效 。它还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，维护肝脏 。
2.改善目力，熬夜的人要多吃
豌豆尖还有清肝明目标食疗成效，个中含很多胡萝卜素、叶黄素，这些元素关于维护视神经、改善目力有很好的协助 。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710微克 。食物中的胡萝卜素在肝脏中转化成维生素A，可以维护上皮细胞完好、预防炎症、进步机体免疫力 。尤其是常常熬夜用眼、眼睛委靡干涩、目力恍惚的伴侣更合适常用 。
熬夜太伤害身体 ， 所以大家可以根据自身的需要选择这类的食物来吃，以达到改善身体状况的目的 。我们不能因为自己的身体好而忽略生活中的一些小细节的问题，大家可以好好利用豌豆尖的功效哦!
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