吃太多燕窝有什么副作用？
“副作用”之一：消耗金钱
燕窝是一种轻奢的滋补品 。如果每天消费，就金钱而言，这是一笔不小的数目，但是如果您从另一角度考虑，每周食用3次每次3-4克 。一年差不多消耗掉500克 。折算成每天购买护肤品的费用为5万至6万元，纯天然燕窝保养品的消费量远远少于护肤品一年的花费，为什么不呢？
“副作用”二：比同龄人的皮肤更滋润
也许燕窝吃了1个月，照镜子却找不到太多的区别，因为此时燕窝仍忙于填满你的肺脏！但是，在吃了三个月的燕窝之后，不难发现您的皮肤比同龄人更湿润，更光滑，更有弹性！
食用燕窝可以调节内分泌周期 。燕窝可以帮助女性保养和美容，使皮肤光滑白净，减少面部皱纹，清除粉刺，补充血液，促进血液循环 。
“副作用”三：改善痛经和不适
由于生活节奏加快 ， 许多朋友几乎无法照顾自己的业余时间 。我的身体在月经期间引起各种不适，其中最常见的是痛经 。
经常吃燕窝一段时间后，对月经不适 ， 月经疼痛和更多月经期问题都有很好的效果，但仍要注意保持身体健康并避免禁忌，例如吃油腻和辛辣，避免感冒 。
“副作用”四：精力更充沛
经常吃燕窝的女人会更有活力 。燕窝含有多种氨基酸 ， 促进细胞再生，增强人体的免疫力和抗癌能力，燕窝吃了3个月以上，最直观的感觉是没那么容易累！
“副作用”五：一人吃两人补
如果您是怀孕的母亲，还有更多的“副作用”！燕窝中的唾液酸可以促进儿童的大脑发育，使婴儿的皮肤更白，更聪明，更能在分娩后快速恢复元气！
对于宝玛来说，可以缓解晨吐，预防妊娠纹并补充一日三餐所需的营养 。这也将使宝玛分娩后迅速恢复，因此适合怀孕的母亲食用燕窝！
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燕窝 ， 从性味来看，其性平味甘，是百搭的滋补圣品；从归经来看，归肺、脾、胃、肾、心经 ， 入肺生气、入肾滋水、入胃补中等，其中润肺养颜的功效更是自古以来被奉为经典；从成份来看，富含蛋白质、醣类、纤维、水分及多种对人体有益的微量元素（钠、钙、镁、磷、钾、铜、锌、铁……）等，并且燕窝中含有对人体最有意义的各项营养成份的比例 。
燕窝的关键有效成份即胶原蛋白和唾液酸，完全没有任何激素成份 。唾液酸――阻断病原体（病毒、细菌及细菌毒素）对上皮细胞的附着，从而提高人体免疫机能，修复受损细胞 。科学证明 ， 唾液酸在脑及脑中枢神经系统的发育过程中扮演着重要角色 。胶原蛋白――人体皮肤的重要组成部分，它与弹力纤维合力构成网状支撑体 ， 为真皮层提供安定有力的支撑，决定着皮肤的弹性与强度 。
此外，纯真品质的燕窝每人每天的用量是1―5克，多于5克/天略嫌浪费 ， 低于1克/天基本无效，因此长期食用燕窝并不会产生副作用 。但目前燕窝市场缺乏管制，燕窝品质良莠不齐，造假手段也层出不穷 ， 化学药剂化毛、漂白、染色、掺粘等，消费者若长期食用此类造假燕窝，必然会对健康造成隐患，长此以往难免会产生副作用 。消费者在购买燕窝时需谨慎，切勿被低廉的价格和光鲜的品相所迷惑 。
燕窝大家基本上都听说过，它作为一种非常名贵的滋补品 ， 风靡了好多年 ， 那么燕窝到底具有什么样的营养价值和功效？
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